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[妈咪宝贝] 1 岁以前不吃盐大家都知道,那一岁以后呢......

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

本文来源丁香妈妈 作者复旦大学营养学硕士注册营养师李靓莉
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相信很多爸爸妈妈都已经知道,不要给 1 岁以内的宝宝吃盐。
小宝宝对盐很敏感,过早添加盐会加重宝宝的肾脏负担,也会影响宝宝今后的饮食习惯。
那么,等宝宝一岁后,就要马上加盐吗?
盐可以加上,但不一定每个菜都要加。
1 岁后,宝宝可以吃的食物变得丰富起来,摄入钠的来源也比 1 岁前多了很多。
宝宝每日所需的 700 mg 钠(1.8g 食盐),还是可以从奶类、肉类、水果、蔬菜中获取的。
如果是吃自带天然咸味的海鱼、虾皮,或者是一些用奶酪烹饪的菜,完全可以不加盐。
在这个阶段,宝宝虽然可以开始吃大人饭了,但仍不宜过咸,帮宝宝养好成清淡饮食好习惯更重要。
所以,宝宝 1 岁后,盐可以慢慢加上,但记得别放太多哦。


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