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如何让孩子远离饮料,爱上喝水呢?

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发表于 2018-6-30 15:26:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、饮料的口感很好,大人小孩都喜欢
当我们渴了,各类饮料自然是人们的最爱,对于孩子们来说尤为如此。
由于饮料大多酸甜可口,口感非常好,人们往往是一感觉到口渴,就拿来饮料喝,甚至用喝饮料代替喝水。
然而,从健康的角度来说,儿童常喝饮料却是一种不好的生活方式。因为,常喝饮料,对于孩子的健康,往往是有害无益的。
二、饮料与水差别很大
首先,饮料虽然是液体,含有大量的水分,但跟水还是有着巨大差别的,无论是碳酸饮料还是果汁类饮料,其中含有的物质成分往往并不像水那样容易被人吸收。
因此,经常喝饮料,常常会增加肠胃的负担,引起消化功能的紊乱,导致抵抗力下降乃至肠胃疾病等。
三、饮料对小孩的三大伤害
肥胖
饮料与水最大的区别就在于有滋味,而这种滋味万变不离其宗都离开“甜”。
一个孩子如果经常喝饮料,那么就相当于过量地摄入了糖分,如果再加上锻炼不及时,就会产生热量过剩。
过剩的热量最终会演变成什么呢?就是肥胖。
营养不良
别以为饮料中写着营养成分高就认为饮料是好东西,其实不论你是否喝的是营养型饮料,都可能造成营养不良。
饮料喝多了之后,就会有饱腹感,糖分被人体吸收后就会使血糖上升,人的饥饿感就会消失,继而表现为毫无食欲,长期下来就会造成厌食、贫血等症状。
免疫力下降
在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等,这些物质大多是化学合成物,摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。
有研究表明,色素、香精、防腐剂等可能会导致儿童免疫力下降、多动症等疾病。
四、三点建议
1、家长要做榜样:作为成年人,理应知道常喝饮料对身体有害。因此,少喝饮料,多喝水要从家长自己做起。
2、培养习惯:有了家长们自身的示范作用,在孩子渴了的时候,要求和督促孩子尽量喝水就会变得很容易,长期下去,好习惯就养成了。
3、建议安装家用直饮水机:开水温水随时享受,新鲜干净含氧量高,相比之下,在炎热的夏天,喝凉水容易解渴。如果条件允许,建议家庭安装直饮水机,使水质达到直饮标准,口感甘甜可口,这样的水对小孩子,更喜欢喝自然爱上喝水啦。
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