健身房有哪些健身器材适合新手小白！Precor必确这款椭圆机必须试试！

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　　春天来了，夏天还会远吗？趁现在赶紧好好塑形减脂吧！但是很多新手去了健身房，面对众多的健身器材不知道该怎么用，只会使用跑步机，运动起来难免枯燥。其实，除了跑步机，椭圆机也很适合健身小白。今天就来给大家说说用椭圆机锻炼都有哪些优势以及椭圆机怎么用。

　　用椭圆机锻炼都有哪些优势?

　　椭圆机是一种模拟行走和跑步的锻炼器械，属于有氧健身运动，可以很好的锻炼我们的心肺功能，同时有效避免下肢关节的运动负荷，也正因如此，今天才将它推荐给各位新手。

　　那么椭圆机怎么用呢？

　　使用时，双脚踩实脚踏板，脚尖最好顶着脚踏板前端，防止运动中打滑，双脚左右保持在踏板相同位置。然后收紧核心，保持平衡，双腿发力。在进行锻炼时，我们还可以根据自己的运动需求调节椭圆机的坡度。我所在的健身房使用的是美国原装进口健身器材Precor必确的椭圆机，它的坡度坡度可在10度至35度之间调节。而且特有的自然步态运动路径能使锻炼者的步幅自然内收，就像走路或奔跑一样。

　　通过椭圆机锻炼，能够让我们的心肺功能以及臀部线条得到显著改善，而且对于身体平衡性与身体塑型都能够起到很大的帮助。希望大家可以坚持训练，早日实现自己的健身目标。