孕妇如何补钙？金丐醋酸钙带您一起看看补钙指南

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　　孕妈妈有了宝宝之后，胎儿的身体发育需要大量的钙，无论是牙齿的钙化还是骨骼的发育，都需要从准妈妈的身体内获取大量的钙。如果准妈妈缺钙，不仅会对宝宝的发育造成不良影响，还会对宝妈自身健康造成伤害，比方说出现浮肿、腰酸背痛等症状，那么孕妇如何补钙？

　　在众多补钙方式中，很多人会选择食补的方式，不过对于食补很多人都存在误区，觉得只要喝骨头汤就能补钙了，实际上骨头汤补钙效果并不十分理想，远远满足不了准妈妈孕期的需求。虽说准妈妈利用食物补钙是必不可少的，平时确实需要多进补一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、豆制品、海产品、新鲜的绿叶蔬菜等，但是孕妇如何补钙我们还是需要明白的一点就是，宝妈不同阶段对钙的需求量是不一样的，因此要根据自身情况进行补钙。


　　总体来说，孕妇的钙质需求是这样的：


　　孕早期孕妈对钙的需求量基本和孕前一致，所以在这个时候孕妈只需要稍加注意，补充一些含钙量丰富的食物，合理均衡饮食即可。


　　孕中期较孕早期每日增加200mg的钙需求，每天的钙摄入量大约为1000mg，仅仅通过食物中的钙摄取是远远不够的，所以从孕中期开始就需要通过额外补充一定剂量的钙剂了。

　　孕晚期每天标准钙摄入量为1200mg，宝妈除了每日食用钙含量丰富的食物外，还要继续补充钙制剂，并覆盖整个孕期。


　　关于宝妈孕期服用什么样的补钙制剂，我们还需要了解到对这类的特殊群体而言，由于体内激素的分泌，抑制了肠道的蠕动，减少了胃酸的分泌，外加上不断增大的子宫，孕妇本身就容易出现便秘的情况，在这种状态下普通的无机钙产品更容易刺激到肠胃，引起胃部不适。所以，孕妈妈还是选择吸收率更高且无刺激的有机钙合适，比方说金丐醋酸钙。


　　金丐醋酸钙不依赖胃酸，吸收效果好，不需要随餐服用，药性温和无刺激，不仅适合孕妇群体，包括产后妈妈、老年人、儿童等群体都可以放心服用，安全性和有效性都是钙片中的佼佼者。