“过了腊八就是年”，不懂规矩要吃亏，全家这样做，为家人收藏！
原创 国文 国学生活 2024-01-18 06:00 发表于浙江
送您腊八养生攻略，祝大家岁岁平安，家人团圆。
2024年腊八时间1月18日
农历十二月初八 星期四
日月成往，不可复追。
稍不留意，时序就走到了岁终，我们又迎来了一年一度的腊八节。
《礼记》记载：“腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”
腊八节，是迎新春的前奏，也是送祝福的开始，人们在这一天祭祀祖先神灵，祈求来年安康。
在这个上承冬尽，下启新春的日子里，也是我们调养休整，重新出发的好时节。
今日，送您一份腊八习俗与养生秘诀，祝愿您在新的一年好运连连，福气绵绵。
腊八习俗
1.喝碗腊八粥，来年万事都“粥”全
古人在诗中写：“两乡侈各健，一粥喜遥同。”
腊八粥又名七宝五味粥，软糯香甜且营养丰富，一般由谷类、豆类等食材熬制而成。
个别讲究的地区会在白米中掺入红枣、桂圆、莲子、花生、红豆、白果等不下20种食材，在前一日就精拣洗净，微火慢炖而成。
每逢腊八，家家户户煮上一锅热气腾腾的腊八粥，以馈赠亲友，驱除严寒。
熬煮软烂的腊八粥，很适合脾胃虚弱、年老体弱的人食用，可滋补身体，暖胃养心。
腊月岁终，喝下一碗腊八粥，为自己讨个好彩头，来年万事“粥”全，幸福平安。
2.吃瓣腊八蒜，归家修整待团圆
俗话说：“大蒜是个宝，常吃身体好。”
寒冬腊月里，很多人家都会开始腌制腊八蒜。
选几斤个头饱满、色泽明亮的紫皮蒜，去皮淹醋，装罐密封，待蒜瓣清透碧绿时取出食用，以除风湿、护阳气。
老人们常说：“人有多想，蒜有多绿。”
酸味十足的米醋遇上蒜瓣，腌制出了香脆酸辣的味道，也饱含着游子与家人分隔两地的思念之情。
年底了，归家吃瓣腊八蒜，以酸解乡愁，用蒜话团圆。
3.煮碗腊八面，尽享温暖添福寿
陕北地区的人们在腊八这天必吃的传统美食就是腊八面，取福寿绵长、家业永续的吉祥寓意。
提前备出擀好的面条，以南瓜、木耳、西红柿、鸡蛋、豆干、蔬菜为臊，淋上烧好的蒜油，搅拌即食。
民谚说：“腊七腊八，冻死寒鸦。”
冬日里吃上一碗热气腾腾的腊八面，鲜香营养，保暖防寒，来年和顺如意。
腊八禁忌
1.喝粥不过午，吉祥迎丰收
老话讲：“腊八吃粥不过午，来年丰收满地谷”
腊八粥前一日晚上就开始熬制，为的就是在第二天早晨就能喝上，寓意来年丰收好兆头。
早晨是一天中寒冷的时候，喝上一碗热香四溢的的腊八粥，驱除一天的寒冷，护住身体阳气。
粥中的谷类、豆类不易消化，尤其脾胃虚弱的人，食粥过午就易致积食胀气，早上吃粥才能给足身体时间来消化。
2.说话要留神，万事和为贵
腊八是祭祀五谷之神的节日。
这一天，人们心存敬畏，祭祀神灵，祈求来年安顺，最忌讳乱说话，起争执。
所谓病从口入，祸从口出。
年关将近，不管多大矛盾，静心坐下商量言语，切勿恶言相向伤了和气，坏了运气。
以和为贵，新的一年才会万事和顺，和和美美。
3.游子不远行，阖家共团圆
俗话说：“腊八过后就是年，一年一岁一团圆。”
腊八是春节的序曲，过了腊八就是年，正是一家团聚，阖家团圆的日子。
远出在外的游子归家后就不要远行了。
拼搏奋斗了一年，用余下的时间陪陪家人，相聚团圆，才是对一年最好的交代。
腊八养生食补
1.雪梨：清肺润燥
中医认为：“肺为娇脏，难调而易伤。”
肺是人体里最易受病邪入侵的脏器，腊八前后天气严寒，稍不注意就会使肺气损伤、腠理开合。
雪梨口感清脆香甜，水分充足，有清燥润肺，止咳化痰的效用。
雪梨性凉，生吃过量容易伤身。
冬天里最简单也最健康的食梨方法，是将其与冰糖、大枣、陈皮等熬成冰糖雪梨汤，甜而不腻，润燥清火。
2.冬枣：补血安神
冬枣性平味甘，富含膳食纤维及多种人体必需的微量元素，素有“百果王”的美称。
民间自古就有“一日吃三枣，七十不显老”的说法。
适量进食冬枣，有补中益气、补血安神的作用，尤其适合气血不足、贫血患者食用。
但冬枣不宜空腹食用，建议每日吃冬枣控制在10颗左右为佳。
3.板栗：益气强筋
《名医别录》里记载，栗子能“益气、厚肠胃、补肾”。
腊八天寒，人体需要进补滋养，补足阳气。
栗子被称为“肾之果”，生吃能补骨强筋，熟食能兼补脾肾。
老年人脾胃不佳、腹泻不止时，可适当进食熟板栗进行调理。
腊八养生秘诀
1.保暖防寒，躲寒气
俗话说：“腊七腊八，冻掉下巴。”
隆冬腊月，天寒地冻，过节的同时，防寒保暖也是必不可少。
外出时护好头部、背部、脚部等关键位置，身穿保暖服，头戴保暖帽，脚穿保暖鞋，才能护住身体阳气。
血寒则凝，血温则行。
阳光充足且气温合适时，可外出进行适当锻炼，活动筋骨、促进血液循环流动，太极、散步、快走等都是不错的选择。
2.早睡晚起，护阳气
春生夏长，秋收冬藏，人体也应该适应自然规律，遵循“早卧晚起，必待日光”的藏身之道。
早晨可适当睡睡懒觉，以养护阳气；晚间切忌熬夜晚睡，以固护精气。
睡前可用热水泡脚，辅以一定的脚部学问按摩，有暖身安神的作用。
冬日寒冷，但也不可贪暖蒙头睡觉，导致空气阻塞，呼吸苦难，且易引发呼吸道疾病。
睡前调节好室内的湿度与温度，放松身心，平躺或侧卧入睡，睡个好觉，过个好节。
3.平心调情，养神气
腊八一过就是年。
年关将近，诸事繁杂，难免操心劳心，人的情绪在这时也容易波动。
《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、思虑伤脾。
养生重在养心，情志顺畅，气机条达，人体的机理才能正常运转。
在准备过年的同时，也要注意休息，不可疲劳过度，需放宽心情，有个好身体，才能过好年。
穴位按摩
1.点按风池穴
作用：风池穴又被称为“撒气穴”，位于头部枕骨下，颈部凹陷处，按摩此穴可以起到排郁解气、缓解头痛眩晕的作用
方法：将双手放于颈部，以两手大拇指进行点按揉按，力度以酸胀不同为宜。
2.揉按大椎穴
作用：大椎穴是人体督脉的重要穴位，按揉大椎穴有解表散寒、清热解毒之效。
方法：将双手搓热，置于穴位处做轻柔、和缓的环旋运动，每日3次，每次5分钟左右为宜。
3.按摩丘墟穴
作用：丘墟穴位于足部外踝前下方，脚背部凹陷处。常常按摩此穴可舒筋活络，有消肿止痛、疏肝利胆之效。
方法：将双手搓热，覆于穴位处，用指腹轻轻按压，做圆圈运动，持续10~15分钟即可。
▽
一岁之末为腊，一年之始是春。
四季即将开始新的轮回，在外的游子盼着归家团圆。
人生也好似这碗腊八粥，在时间的细煮慢熬里，变得丰盈香甜。
隆冬已至春不远，新的一年即将到来。
喝碗腊八粥，吃瓣腊八蒜，驱散一下身体的严寒，抚慰一下异乡的心灵。
收好这份腊八养生攻略，转发分享给身边的家人朋友，哪怕不在身旁，也能伴他们健康平安，幸福长久。
今日腊八，点个“在看”，祝大家岁岁平安，家人团圆，愿你我眉头舒展，新年胜旧年。
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雷达卡
发表于
2024-1-18 08:31:13
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