今天立春，养生该由冬藏转为春生了，喝水是春生的关键！
转自：饮用水世界 2024-02-04 07:13 发表于山东
不知不觉，立春已至。立春为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。《内经·四气调神论篇》将养生按照四季分为春生、夏长、秋收、冬藏，春天正是身体保健的最佳时期。由于冬天人体新陈代谢缓慢、运动减少，以藏气、藏水、藏精神为主，身体会积攒一定的废弃物和压力。等到了春天，因为气候转变，人体也开始散发活力，加快排出身体中的废弃物，因此春季应该以加快新陈代谢和运动排汗为主要养生方式。
春三月，此谓发陈，天地俱兴，万物以荣，对应人体属木，主生长生发，宜养肝脏。其实总结上面一段话，就是春季应该加快生活节奏，有活力一些，提高人体新陈代谢能力。而这一切的关键就是——喝对水，喝好水！
多喝水可以增强体质，提高免疫力，加快人体新陈代谢。而且稀释血液，可以使血液的流动性增强，加快循环效率，提高供氧量和营养物质的运输。保证人体细胞活跃，身体也就更健康。如果身体水分供应不足，首先会使血液粘稠导致流动周转缓慢，其次各种废弃物会阻塞血管，导致血液运行不畅。氧气、营养供应不足，细胞就会活力低下，人体也就感觉疲劳、萎靡不振，出现各种问题，最终导致压力升高。情况严重还会使人体得病，器官运行缓慢，留下病根。
而且春天宜养肝，肝脏是人体排毒、维持身体健康的重要器官。人的肝脏一旦受损，就会影响正常的排毒功能，尤其是喝酒、抽烟的人，全靠肝功能缓解身体毒性，肝功能受损，后果不堪设想。
喝水可以使肝功能解毒效率提高，维持肝脏的正常运营，多喝水还可以加快血液流入肝脏，稀释酒精、冲刷肝脏内环境，对保护肝功能极为重要。马上就是春节，很多人在这段时间都会暴饮暴食，聚餐时也免不了饮酒，这对肝脏的伤害极大，会影响身体正常的新陈代谢效率。因此近段时间，多喝水就是最好的养生，还要注意少抽烟、少喝酒，不要再给身体造成更大的负担。
有很多人一到立春前后会生病，这是因为身体冬藏了三个月，入春后还不转变生活方式所导致。人体冬藏积攒的废弃物和压力需要春天释放出来，毕竟新陈代谢缓慢是为了储存更多的热量和脂肪来抵御寒冷。但紧接着天气就要转暖，应该以活力为主，所以多喝水既是增强体质和抵抗力的最好方式，又是提高人体活力的最好方式。
当然春天养生也不仅靠喝水，多运动、多出汗、勤通风、节制饮食、作息规律、充满朝气活力很关键。日常应该多蹦跳运动，配合饮水则效果更佳。所以春天就要来了，大家也要有一个好身体啊！
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雷达卡
发表于
2024-2-4 17:00:53
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