春意渐浓话养生，山茶油排名前十位品牌润心成健康新选择

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　　停杯不饮待春来，和气先春动六街。惊蛰正是阳气初生之时，万物复苏。气候日趋暖和，但气候仍以风寒为主，尤其初春，更是多风。此时亦是疾病高发期，因此一个健康的生活方案尤为重要。

　　春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管等健康问题。惊蛰时节人。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。


　　健康生活方案：起居篇


　　比起夏秋冬，春天最厉害的邪气是风邪，但上半年燥金司天，风木被克制了，所以春天风邪并不猛烈，但初春清燥之气和湿气伴随，风会成为寒湿的带路党，因此大家在生活起居方面要注意“捂”。


　　药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”就是告诉人们春天得穿暖捂好了，不然会着凉伤寒、头痛。这段话核心的一点：春捂不止是保暖，更重要的目的在于防风。

　　健康生活方案：饮食篇


　　饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。


　　在饮食上，惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

　　在食用油的选择上也不能马虎，要特别关注其脂肪成分。饱和脂肪酸易导致脂肪囤积，而不饱和脂肪酸则被视为更健康的选择。建议选择润心有机山茶油作为日常食用油，它拥有较高的营养，备受消费者青睐。


　　润心有机山茶油的原料源自江西宜春袁州区的优质油茶产区，这里独特的丘陵地貌和珍贵的红壤为油茶果实的生长提供了得天独厚的条件，确保了原料的天然纯净。以润心有机生榨山茶油为例，润心严格筛选20至50年树龄的油茶果实作为原料，确保营养成分的充分积累。在营养上，润心有机生榨山茶油油酸含量已经达到80%左右，且含有角鲨烯、维生素E、多酚等健康营养成分，为消费者带来更健康、更有益的食用体验，是春日养身的“健康油”。

　　惊蛰已至，万物苏醒，我们的身心也应随着春天的步伐而焕发新生。遵循自然的养生法则，能在生活的点滴中累积健康。正如诗云：“春日融融万物苏，养生当顺自然途。”春日养身时，选择润心有机生榨山茶油，更让我们在日常的饮食中感受春天的气息，滋养身心，共享健康美好的春日生活。