饭后一个动作帮助肚子排气

北燕罱飞

很多人在吃完饭之后，会出现“胀气”的现象。坐也难受，站也不舒服，肚子里的气怎么也排不出来。经常胀气可以试试下面这个动作：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟，接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃排空。除此之外，还可以在临睡前，用一只手按住肚脐，顺时针揉动40~100次。

 

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