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[盐都杂谈] 听慢音乐让人睡得更香

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发表于 2024-8-9 12:16:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

比起睡前刷手机消磨时间，不如闭上眼睛听一会儿慢音乐。中国台湾成功大学医院的一项研究发现，睡前听30~60分钟慢节奏音乐能让人睡得更好，并且平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压，有助减轻压力和焦虑水平。该实验中，听音乐超过4周的老年人获得了最大的睡眠益处，且持续时间越长，效果越明显。

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小幺妹

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发表于 2024-8-9 14:03:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

路过了

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春暖花开z

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发表于 2024-8-9 18:36:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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追风英雄

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发表于 2024-8-9 19:09:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

哦哦

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@茉莉花开

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发表于 2024-8-9 20:00:07 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

晓得了

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鬼鬼冬冬1122

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发表于 2024-8-9 20:05:20 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自云南

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驰也

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发表于 2024-8-9 20:27:48 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

可以可以

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老荣66

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发表于 2024-8-9 20:33:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

知道了

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蜀南贫士

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发表于 2024-8-12 17:03:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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