不是迷信！明日芒种，提醒大家：1要吃，2要睡，3要晒，4不穿

宁飘飘

不是迷信！明日芒种，提醒大家：1要吃，2要睡，3要晒，4不穿

“田家一雨插秧时，成把担禾水拍泥”，时间过得真快，明天就要迎来芒种节气了。芒种是我国二十四节气里的第九个节气，也是夏季的第三个节气，芒种节气的到来不仅标志着仲夏时节正式开启，同时还标志着干支历午月正式开始，万物进入繁茂生长的阶段。

今年芒种交节的干支时间为“丙午年、甲午月、庚戌日”，这天对应我国民间择吉文化中的“定日”，有句择吉口诀叫“除危定执黄”，定日属于“黄道吉日”，因此今年芒种节气是个大吉的日子。



《通纬·孝经援神契》记载：“小满后十五日，斗指丙，为芒种，五月节”，小满后15天，当北斗七星的斗柄指向东南方的“丙”位时我们就迎来了芒种节气，每年芒种交节的时间一般在农历五月份，但是受农历闰月的影响，今年芒种交节的时间提前到了四月二十，因此今年是“早芒种”。



芒种的“芒”指的是带有针状的谷类作物，“种”代表播种耕种，因此芒种有两层意思，一是指有芒的麦子快收；二是指有芒的晚稻快种。

每到芒种时节，我国北方的小麦等有芒作物就完全成熟了，是收割的关键时期，此时必须抓紧时机抢收小麦，倘若拖延时日遇上连绵阴雨天气，成熟的麦子就很容易发霉、发芽，麦子会大幅减产，辛苦一年的收成便会大打折扣；到了芒种节气晚稻也要快点播种了，如果播种过晚，那么晚稻的营养生长期就会缩短，晚稻就很容易因生长积温不够而减产。

老话说“芒种忙、忙着种”，芒种是农民一年中最忙碌的节气，农民不仅要忙着收麦，而且还要忙着种玉米、花生、晚稻。我们只有根据节气合理安排农事生产，才能确保农作物丰产。



老话说“长其夏至，短其冬至”，芒种过后没多久就会迎来夏至节气，夏至是白昼最长、黑夜最短的日子，所以芒种的到来，也意味着北半球白昼最长的时段即将来临。

我国是农耕文明古国，根据我们老祖宗的经验，芒种交节的天气还会影响往后的天气走势。农谚说“芒种夏至是水节，如若无雨是旱天”，芒种、夏至期间本是雨水充沛的时节，如果芒种当天无雨，那么就预示着后续一段时间降雨会比较少。



到了芒种节气天气越来越热，空气也越来越湿润，我们的饮食起居也要做出调整。明天就是芒种了，提醒大家：1要吃，2要睡，3要晒，4不穿，遵守老传统，舒舒服服过夏天。

1要吃：多吃清淡祛湿的食物

到了芒种节气，天气炎热又潮湿，中医讲究“暑多夹湿”，湿热最易困脾。我们在饮食上宜多吃清淡、易消化、能祛湿清热的食物，这不仅能缓解疲劳、增进食欲，还能预防痱子、疰夏等季节性问题。

在食物选择上，我们可以首选苦瓜、冬瓜、绿豆、薏米。苦瓜能清热解暑，冬瓜利水消肿，绿豆和薏米是经典的祛湿搭档，煮成汤喝，能帮助身体排出多余的湿气。另外，芒种时节正是青梅成熟的季节，但新鲜青梅酸涩，我们可以煮梅或泡青梅酒，这有生津止渴、开胃消食的作用。



2要睡：晚睡早起

芒种节气到来后，白昼时间变长、夜晚时间缩短，我们应顺应时节在作息方面做到“晚睡早起”。当然这里的“晚睡”并不是肆意熬夜，而是顺应夏季昼夜规律，在保证充足睡眠的前提下，适度延后入睡时间。

进入芒种节气建议大家尽量在晚上十一点前入睡，若是入睡过晚、长期熬夜，不仅第二天会精神萎靡、昏沉乏力，长期下来还会打乱身体代谢，导致免疫力下降，影响身体健康。而“早起”就是尽量早起，迎着清晨的自然阳气唤醒身体，这样有助于气血顺畅运行，让我们一整天都元气满满，从而更好地适应芒种时节的气候，养护身心状态。



3要晒：晒被褥衣物

芒种节气的到来意味着梅雨季马上要到来了，老话说“芒种后逢丙入梅，小暑后逢未出梅”，每年芒种节气过后的第一个丙日就是入梅的日期，而每年小暑节气过后的第一个未日就是出梅的日期，今年6月11日正式“入梅”，7月8日“出梅”。

梅雨期间湿度极高，整体环境又闷又潮，在这种潮湿的气候下，家里的被褥、贴身衣物很容易受潮，就连墙面也容易滋生霉菌，给居家健康带来隐患。

老话说“芒种晒衣，不生虫蚁”，晒太阳能有效杀灭被褥中的螨虫和细菌，防止皮肤病和呼吸道过敏。对于南方地区来说，芒种期间衣物晾不干会有一股霉味，穿上后容易引发皮炎；而长期睡在潮湿的被褥里，还会加重关节痛和风湿。

因此到了芒种节气，大家要勤看天气预报，遇到晴天别偷懒，把被褥、衣服拿出来翻晒一晒，这样可以防止衣服、被子在梅雨期发霉。



4不穿：不穿衣过单薄

到了芒种节气也意味着我们很快将迎来端午节，今年的端午节的时间在6月19日。老话说“未食端午粽，破裘不可送”，意思是我们如果还没吃上端午节粽子，那么御寒的厚衣裳就不能早早收起来。

进入芒种之后，虽说整体气温稳步升高，但天气忽冷忽热并不稳定，这个时节恰逢入梅初期，连日阴雨成了常态，天空整日乌云密布，绵绵细雨断断续续下个不停，在没有太阳照射的阴雨天里，我们的体感温度会大幅下降。

因此进入芒种节气后，我们日常起居一定要留心气温变化，养成看天气预报的习惯，灵活增减衣物。清晨和傍晚气温偏低，外出劳作、散步最好随身搭一件薄外套；正午烈日当头、气温攀升，再减掉外衣。切莫贪图一时凉快过早穿短袖短裤，芒种湿气浓重，我们的身体受凉后极易引发感冒、关节酸痛，我们只有顺应冷暖适时穿衣，才能安稳度过梅雨季。



总结，不是迷信！明日芒种，提醒大家：1要吃，2要睡，3要晒，4不穿，平平安安度过芒种。

太极

哈哈 芒种了是要抓紧时间行动啊 吃睡晒不穿 感觉像个行动指南哈哈哈嗯

今天上班了吗？

内容有点多 慢慢看

一颗火星子

芒种啦！记住这四条：吃好睡好晒晒不穿！

一颗火星子

有知道的来说说吗

一颗火星子

这个观点我认同哈哈

文竹的一天

支持

今天上班了吗？

嗯…大概看懂了

包心客

前排哈哈

小黄鸭呀

可以

文竹的一天

赞同楼主观点

天天干饭

棒

平凡可贵h

这么强

宁飘飘

这个可以 关注一下

文竹的一天

感觉还行吧就