重磅！安居区2026年暑假时间定了

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重磅！安居区2026年暑假时间定了





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安居区2026年暑假时间定了

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学生离校时间安排

三、四年级学生 7月1日考试结束后离校；

五年级学生 7月2日考试结束后离校；

六年级学生 6月17日考试结束后离校；

七、八年级学生 7月3日考试结束后离校；

九年级学生 6月15日考试结束后离校；

中职学校学生 7月3日考试结束后离校；

高一、高二年级学生 于7月10日考试结束后离校。

秋季学期开学时间

8月31日学生到校报名注册，9月1日正式行课。

假期利于孩子放松身心

也考验习惯养成

这份 全方位指南

助力孩子平安快乐过暑假



安全篇·底线不可商量

01 防溺水——头号杀手

牢记“六不”： 不私自下水、不擅自结伴游泳、无家长带领不下水、不到无安全设施水域、不到不熟悉水域、不熟悉水性不盲目施救。

孩子游泳，大人必须全程陪同，选择正规泳池，放下手机，专注看护。

02 交通安全

未满12岁不骑自行车上路，未满16岁不骑电动车。出行遵守交通规则，不在停车场、路口玩耍追逐。

03 网络安全

约定每天屏幕使用时间不超过1—2小时。警惕网络诈骗，不随意充值打赏，不泄露家庭信息。

04 居家安全

安全用电用气，不给陌生人开门，高层住户注意防坠落。

作息篇·规律是自律的基石

01 建议作息表

起床： 7:30（允许比上学多睡1小时，但不可赖到日上三竿）

午休： 30-60分钟（养精蓄锐）

睡觉： 22:00前熄灯（保证9-10小时睡眠）

核心原则： 可以放松，不能放纵！黑白颠倒的暑假，开学至少半个月缓不过来。

02 每日任务模板

上午： 头脑最清醒，安排写作业、练字（2小时）

下午： 兴趣拓展、自由活动

晚上： 亲子聊天、睡前阅读（纸质书）

让孩子参与家务劳动： 洗碗、扫地、整理房间等，生活即教育，劳动是最好的成长课。

心理篇·看不见但最重要

01 每天15分钟“专属倾听时间”

放下手机，不评判、不打断，专心听孩子讲今天的趣事或烦恼。倾听本身，就是最好的心理抚慰。

02 少说“别人家孩子”

比较是焦虑的源头。多问“你今天有什么收获”，少问“你怎么还没做完”。肯定每一点进步，比否定更有力量。

03 允许“无聊”

不必把时间填得太满。适度的留白和无聊，反而能激发孩子的创造力与内驱力，让他学会自己安排生活。

04 每周一次家庭活动

一起做饭、逛博物馆、周边短途游、看纪录片并交流感受。高质量的陪伴，是最好的补习班。

锻炼篇·身体是革命的本钱

01 每天户外活动1-2小时

上午9-10点或下午5点后，带孩子出门晒太阳、出出汗。

推荐运动： 跳绳、篮球、羽毛球、跑步、骑车、游泳（正规泳池）……选孩子喜欢的，坚持下来。

02 预防近视“20-20-20”法则

每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒。

建议暑假初期和开学前各查一次视力，及时干预。

03 运动小目标参考

小学生： 每天跳绳500个

中学生： 每天跑步或打球30分钟以上

安全是底线，作息是框架

心理是根基，锻炼是燃料

四者兼顾

孩子才能在新学期跑得更远

祝所有孩子暑假快乐

所有家长省心省力