荣县旭阳镇东街社区关工委 在留守儿童基地开展传统中医顺时养生科普课堂

荣县关工委

循天地四时节律，品读内经养生智慧。为普及传统中医文化，引导青少年养成健康作息、学会身心自我调养，7月25日，荣县旭阳镇东街社区关工委在留守儿童基地组织开展 2026 年 “梦想启航，爱伴成长” 夏令营暨东街社区 “爱心蜀托” 公益性托管班“四时循律，内经安身”传统中医顺时养生科普课堂，本次课程由四川国际标榜职业学院志愿者老师胡雯钥主讲。

课堂开篇引用《素问》名句，讲解 “四时阴阳是万物根本” 的核心道理。胡老师结合学生熬夜刷题、长期待空调房、情绪易怒焦虑等常见问题，说明人体气血随昼夜四季起伏，违背自然节律易疲惫、烦躁、免疫力下降，养生不必昂贵补品，顺应天地规律才是养护根本。

接着，课程分段讲解四季调养要点，同时梳理十二时辰作息准则，提醒子时按时入睡养护肝胆，午时小憩缓解学习疲劳，养成规律作息。

最后，课堂科普七情与脏腑的关系，讲解怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，针对学业压力带来的焦虑、烦躁，分享拉伸、静坐冥想等舒缓情绪的小方法，做到身心同养。

本次科普课堂以通俗易懂的方式讲解天人合一理念，拆解四季养护、十二时辰作息、情绪调节实用方法，输出适配青少年的简易养生技巧，引导学生顺应时节规律调理身心，把健康作息、平和心态融入学习日常，传承传统中医养生文化。

荣县旭阳镇东街社区关工委

2026年7月25日

灵鹿

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