“闪身步”全网刷屏，播放量超7亿，众多明星接力模仿；医生分析：平时绷得太紧，这一下把压力“闪”了出去

宁飘飘

“闪身步”全网刷屏，播放量超7亿，众多明星接力模仿；医生分析：平时绷得太紧，这一下把压力“闪”了出去

来源：青岛日报

一段尘封八年的北舞花鼓灯教学视频，让“闪身步”突然刷屏。身子一晃、人已经换了个位置，有人说这是“凌波微步照进现实”，有人说是“自带松弛感的抽象舞步”。

歌手在演唱会上跳，程序员在茶水间跳，大学生在宿舍跳，明星达人纷纷跟拍，相关视频播放量达7.5亿次。



除了“闪身步”，还有“浪子踢球”、“狗熊哆嗦毛”等多个动作被网友们扒出并模仿。







据悉，“闪身步”是民间舞“安徽花鼓灯”的基本功，起源于沿淮地区。

据新华社，对“闪身步”全网模仿热潮，课程录制人赵铁春老师说，“闪身步”出圈是意料之外的事，但是也可以说它是意料之中，中国民间舞蹈的文化知识必须传下去，（视频教材）能够满足教学的需要、学生看资料的需要，也是对文化本身的传承。

“突然间被大众翻出来了，这个动作有中国民间传统文化的特征，同时有大众传播性。大家觉得好玩、有梗，有幽默感又有专业性，产生了兴趣，这种趣味现象是大众群体的创造。”

“闪身步”为何让人上头？

一个专业舞蹈课堂里的基本功，为什么能让非专业的年轻人集体“上头”？记者就此采访了四川大学华西临床医学院二级教授、四川泰康医院心身医学中心学科主任孙学礼，从心身医学视角解读，年轻人到底在“闪”什么。

“闪”的那一下，体验到了对身体的掌控感

“这个动作本身，带着一种欢快、敏捷的肢体语言。”孙学礼看完“闪身步”视频后告诉记者，闪身步的特点是短促、突然、干脆——腰一拧，肩一错，人瞬间就“滑”出去了。在专业舞蹈里，这是训练重心转换和身体协调的基本功。但在普通人眼里，这个动作的第一观感是：像被吓了一跳想溜走，或者是“我不跟你玩了”。

“但恰恰是这个‘说走就走’的动作，让人在几秒钟之内体验到了对身体的掌控感。”孙学礼分析，当代年轻人的日常状态，长期处于一种被“规训”的模式：坐姿要端正，表情要得体，连情绪都要管理好。身体被效率逻辑牢牢锁住，很多人内心其实有一种隐隐的“不自信”——觉得很多事情不由自己说了算。

而“闪”的那一下，恰好提供了一个短暂的心理逃逸口。不需要解释，不需要得体，几秒钟之内完成一次微型的“脱轨”。这种“我想闪就闪”的干脆，正是对掌控感的直接体验。“网友反复练习这个动作，表面是在玩梗，潜意识里是在用身体表达一种心理诉求：至少这一下，我说了算。”孙学礼说。

夸张的模仿，是身体在替心理释放压力

为什么全网都在跳？孙学礼从心理层面给出了解释：模仿的本质，是寻找归属感。

“人类作为群居动物，对被孤立、被排斥有着本能的恐惧。模仿是一种潜意识的行为，它让我们感觉到自己属于某个群体。”孙学礼说。当一个人看到身边的同事在跳，网络上也在跳，他加入的冲动不是来自“这个动作好看”，而是来自“原来大家都想闪一下”的联结感。

孙学礼特别指出，这种模仿背后，还藏着一层“引人关注”的心理需求。“年轻人用同一个动作、同一个梗来表达相似的感受，实际上是在完成一次低成本的集体情绪确认：我的疲惫被看见了，我的‘想逃’不是异类。”这种“被看见”的感觉，对长期处于高压状态下的年轻人来说，本身就是一种安抚。

除了归属感和被关注，孙学礼还点出了另一个关键：夸张的模仿，是身体在替心理释放压力。

“平时绷得太紧，这一刻，身体替心理把压力‘闪’了出去。”孙学礼说，夸张的模仿、加倍的用力，其实是一种体力的加强，也是一种情绪的加倍释放。年轻人在工位前、在宿舍里反复“闪”的那几下，表面是在跟风玩梗，深层是在用身体完成一次情绪的宣泄。

玩梗要有分寸，身体舒服才是真的放松

采访最后，孙学礼提醒了一句：“闪身步”虽是一个心理释放的出口，但身体要悠着点。

“闪身步讲究腰腹发力、重心快速转移，对核心力量和关节稳定性有要求。”孙学礼说，很多年轻人在短视频前反复练习、追求“标准”，如果本身腰腹力量不足，或者腰椎、膝盖有旧伤，盲目模仿容易拉伤。

孙学礼建议，如果真想跳，先放慢节奏，感受身体给出的反馈。“动作不标准没关系，身体觉得舒服，才是真的放松。”

来源| 四川日报、新华社等

包心客

人已经换了个位置写得还行

小黄鸭呀

原来歌手在演唱会上跳是这样

包心客

后续呢？蹲一个，平时绷得太紧

平凡可贵h

平时绷得太紧对老百姓挺重要

草莓果酱啵啵

关于平时绷得太紧，本地人还是关心的

吃鸡爱好者

支持关注播放量超7亿

平凡可贵h

哎确实是这样，平时绷得太紧

扎染呀

程序员在茶水间跳有后续吗，蹲一个

太极

嗯，大学生在宿舍跳了解了

吃鸡爱好者

给楼主点个赞，平时绷得太紧

多喝开水

看完人已经换了个位置心里有数了

太极

嗯凌波微步照进现实这块再跟进就好。。

吃鸡爱好者

平时绷得太紧可以