熬过跳水10米台发育关，21岁“老将”卢为：我还能练

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熬过跳水10米台发育关，21岁“老将”卢为：我还能练

封面新闻记者 车家竹

“老将”卢为

一月前，爱知·名古屋亚运会跳水女子双人10米台决赛，卢为搭档陈芋汐，五轮动作稳定发挥，毫无悬念地锁定这枚金牌，为中国跳水队拿下第一枚金牌。之后举行的女子单人10米台决赛，中国队包揽该项目金银牌，卢为斩获一枚银牌。这是21岁的她，第一次站上亚运会领奖台。

比赛结束后，卢为回到南充家中短暂休整，行程没有对外公开。“很开心，毕竟很久没见了。”谈起与父母的见面，她语气平静。在接受封面新闻记者专访时，卢为话不多，回答简短，“走一步看一步”“慢慢来”是出现最多的表达。

21岁的“新人”

卢为三岁半进入业余体校练习体操，五岁多时在一次省内体操比赛中被跳水教练相中，转项进入四川省女子跳水队。第一次登上10米跳台时，她只觉得“很高，比较害怕”，至于当时的具体情形，如今已经记不太清。

2019年光州世锦赛，13岁的卢为与张家齐搭档夺得女子双人10米台金牌，三天后又在单人项目中获得银牌。2020年初，奥运选拔赛前三站结束，卢为一度距离东京奥运会很近。而后奥运会延期，选拔赛积分全部清零，她的竞技轨迹也随之改变。“本来提了一口气，一下子全部散开了。”卢为说。

重启选拔后，卢为遭遇身体发育期，体重迅速增长，原本稳定的动作接连出现失误。2021年，她离开国家队，回到四川省队。“选拔清零之后，接着就是生长发育，选拔成绩不太理想，就退回去了。”复述这段经历时，她的语气没有太多起伏。东京奥运会举办期间，她正在省队为减重训练，“那段时间确实是低谷期，如果没有队伍领导、教练和后勤人员的包容和不放弃，我可能坚持不到现在。”



卢为

有不少跳水爱好者称卢为为“重启的老将”，并特意为“老将”二字加上引号。卢为对此有自己的理解：“对于跳台来说，这个年龄确实算老将；但在国际大赛上，我也确实是个新人。”2018年，12岁的她曾冲击雅加达亚运会参赛资格，最终无缘名单；时隔八年，她才第一次踏上亚运赛场。

换了又换的搭档

双人10米台要求两名选手起跳、翻腾、入水高度同步，11名裁判中5人专门评判同步性。在卢为的职业生涯中，她先后与众多女台选手配对，任茜、张家齐、掌敏洁、陈芋汐都曾是她的搭档，配对对象既有奥运冠军，也有初出茅庐的年轻队员，搭档数量跨越多个时期。



卢为与陈芋汐

“最先要对上的是动作同步，每个人的技术风格都不一样，需要慢慢磨合。”卢为说，更换搭档，意味着需要重新磨合节奏和技术习惯。2021年全运会，她与任茜仅配合两个月便获得双人银牌；2026年5月跳水世界杯总决赛，她与陈芋汐首次搭档，同样夺得冠军。“搭档在我旁边，我会更安心一点，大家互相鼓励，状态会好一些。”



卢为与陈芋汐夺得双人十米台冠军

陈芋汐与卢为同龄，但已经参加过两届奥运会和两届亚运会。谈及这位搭档，卢为坦言需要学习的地方还有很多：“她的技术、面对大赛的经验，她是我很好的学习对象。”

10米台选手更新换代很快，卢为昔日的搭档中已有人退役，更年轻的队员正在进入国际赛场。在她看来，新老交替对项目而言是好事：“有新人上来是好事情，小朋友陆续起来，对这个项目非常好。”近年来跳水项目受到越来越多关注，她也为此感到高兴：“跳水本来是个小众项目，有这么多人喜欢、关心，很开心。”

“我还能练”

谈及坚持至今的原因，卢为的回答很朴素：“还是比较热爱，也憋着一口气，想往更好一点走。”她随后补充道，“我觉得我还能练，我现在也并没有很差，就是想看看自己能走到哪。”采访中，“我还能练”这句话她重复了两遍。

回到省队后，她曾给自己定下目标：“既然离开了国家队，就想在省队做那个最好的。”她虽然多次口头流露出退意，但训练计划从未落下。2024年10月，国家跳水队为洛杉矶奥运周期重新集结，卢为与掌敏洁等离队队员一同归队。2025年全运会，她获得女子单人10米台银牌；2026年5月，她与陈芋汐搭档夺得世界杯总决赛冠军；四个月后，她在名古屋亚运会上收获一金一银。



卢为训练照

目前，卢为正处于赛后休整期，随后将进入冬训。她计划把训练重点放在体能和力量上：“年纪越来越大，力量是支撑我完成动作、减少伤病特别需要的。”对于更远的世锦赛、队内选拔赛和2028年洛杉矶奥运会，她没有给出具体的成绩目标，只是反复说要一步一步来：“肯定想往更高更好走，但得一步一步慢慢来。”

从13岁的世界冠军到21岁的亚运冠军，卢为走了八年。至于还能走多远，她没有给出答案，只是说“还能练”，也想看看自己能走到哪。

（图据受访者）

草莓果酱啵啵

发育关这词说得太轻松了，10米台那高度掉下去真不是闹着玩的，聊聊封面新闻记者

落日航班

21岁在咱们这行算老将，放国外估计还是青训苗子，这体系真卷

落日航班

奥运延期积分清零那笔账算到现在还没翻篇，心疼，聊聊封面新闻记者

平凡可贵h

回南充在家待着那段才是真休整，比拿金牌还难，聊聊封面新闻记者

一颗火星子

支持，封面新闻记者挺重要

大白熊吃草

话说我还能练啥时候能见成效

落日航班

看完我还能练心里有数了

落日航班

嗯封面新闻记者写得还行

一颗火星子

原来一月前是这样

文竹的一天

嗯，封面新闻记者了解了

文竹的一天

哦太好了！，封面新闻记者

吃鸡爱好者

我还能练这事说得挺清楚

文竹的一天

嗯，卢为斩获一枚银牌了解了

一颗火星子

21岁这事说得挺清楚