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西秦会馆

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跑步的来吹吹水

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发表于 2020-11-22 21:16:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
为了广马吹了个线上跑半马,好艰难滴说。之前跑步大半年,三个月才能不停歇跑完5公里,十公里也仅跑个几次。为了下个月中旬的线上半马正在增加跑量,艰难啊。老骨头了,整了还得自己保健保健,各位注意健康跑步
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发表于 2020-11-22 22:18:14 来自手机 | 显示全部楼层
如果我会游泳,就不会选择跑步了。总觉得长期跑步有损膝盖
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发表于 2020-11-22 22:40:51 来自手机 | 显示全部楼层
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我常期跑步脚踝有点疼(长期的),最近在东锅厂到浩园游泳池那一段跑步,一次只有5km最要命的是本人105kg大体重跑步有点难受了
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发表于 2020-11-22 22:53:06 来自手机 | 显示全部楼层
影暗 发表于 2020-11-22 22:40
我常期跑步脚踝有点疼(长期的),最近在东锅厂到浩园游泳池那一段跑步,一次只有5km最要命的是本人105kg大 ...

跑步还是要按照自己情况来,伤关节得很,记得还要补钙
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发表于 2020-11-22 22:54:26 来自手机 | 显示全部楼层
跟这位大神比在坐的都是垃圾
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发表于 2020-11-22 22:56:55 来自手机 | 显示全部楼层

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发表于 2020-11-23 07:12:49 来自手机 | 显示全部楼层
身体健康最重要
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发表于 2020-11-23 07:15:05 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-23 07:29:01 来自手机 | 显示全部楼层
跑得远。
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发表于 2020-11-23 07:30:08 来自手机 | 显示全部楼层
你摆的那些健或食卫准字的东西确定有用?
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发表于 2020-11-23 07:40:19 来自手机 | 显示全部楼层
跑量不能一下增加,要一点一点来
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