气血不足的人先学会挑食

北燕罱飞 · 发表于 2024-9-15 08:30:13

传统医学认为，气血来源于饮食中经过脾胃化生的营养物质。脾胃功能正常，才能把食物转换为气血等养分。气血不足的人饮食要注意4点：

①多吃甘性食物。补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。

②少吃寒凉食物。寒凉、油腻、辛辣的食物，长期饮食不节、过食生冷寒凉，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，影响气血生成。

③避免过饱或过饥。饮食以七八分饱为宜，长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；吃得过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。

④细嚼慢咽。吃饭时专心，不宜追剧分心，不要狼吞虎咽。早餐建议吃15~20分钟，中、晚餐最好保证30分钟左右。

W能 · 发表于 2024-9-15 09:23:52

有它的医学道埋。

yx老于 · 发表于 2024-9-15 09:35:34

啊------哦----。

猪哥 · 发表于 2024-9-15 09:53:38

晓得了

阿波罗1号 · 发表于 2024-9-15 10:05:49

。。。。。。

7758 · 发表于 2024-9-15 10:12:51

河心难干 · 发表于 2024-9-15 10:19:34

点个赞

qwert8 · 发表于 2024-9-15 10:26:24

路过

花开一朵朵 · 发表于 2024-9-15 10:45:28

看看

蜀南贫士 · 发表于 2024-9-15 16:46:54

知道了

西芹的搬运工 · 发表于 2024-9-16 00:37:06

长知识了

平淡人生不平淡 · 发表于 2024-9-16 07:54:54

路过

涮的挂烦燥 · 发表于 2024-9-16 08:26:26

路过

渔乐～老刘 · 发表于 2024-9-16 08:40:12

看看

管得宽 · 发表于 2024-9-16 09:17:10

吃回来！

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[盐都杂谈] 气血不足的人先学会挑食