每逢佳节胖三斤的魔咒如何打破

椒盐火龙果 · 发表于 2023-1-20 13:44:09

【#每逢佳节胖三斤的魔咒如何打破#】想要打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒，做到下面这几点：①不宜超量食用坚果，推荐每天只摄入10g左右。最好选用原味的坚果。②肉类是春节必备的“硬菜”，但选择和食用肉类，更应注意种类和食用量，多吃鱼虾少吃肥肉。成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为40~75克（一两左右）。③节日期间吃得比平常多，更要注意蔬菜、水果的摄入，蔬菜建议有一半是深色蔬菜，比如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。@央视网

我坏哟 · 发表于 2023-1-20 14:16:47

路过

卖布头 · 发表于 2023-1-20 14:24:06

管住嘴迈开腿

龙巴多 · 发表于 2023-1-20 14:31:17

胖三斤哦

红红火火@ · 发表于 2023-1-20 14:37:09

-仁慈- · 发表于 2023-1-20 14:41:09

路过的时候

三黄片 · 发表于 2023-1-20 14:56:46

路过

风筝哥 · 发表于 2023-1-20 15:29:56

确实是

倩女幽魂 · 发表于 2023-1-20 15:43:56

舍得17781650 · 发表于 2023-1-20 15:50:43

没办法，因为氛围在哪里

ws2011 · 发表于 2023-1-20 15:51:05

晚上少吃点

ws2011 · 发表于 2023-1-20 15:51:15

适当运动

仔姜丝 · 发表于 2023-1-20 15:55:41

飞鱼的天空 · 发表于 2023-1-20 15:55:46

熊大W · 发表于 2023-1-20 15:58:06

现在的生活条件好了，确实是要节俭食量。

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[盐都杂谈] 每逢佳节胖三斤的魔咒如何打破

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