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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 常感到快乐的人免疫系统更强大
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[盐都杂谈] 常感到快乐的人免疫系统更强大

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北燕罱飞

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发表于 2023-1-25 16:15:43 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

说一个有助于免疫力的简单方法：保持好情绪。多巴胺、血清素、内啡肽和催产素，是目前已知的与“快乐”密切相关的4种“情绪激素”，下面这9件事可以帮你触发快乐激素： ★坚持运动，比如慢跑或散步。★睡个好觉。★和谐的性爱。★多吃果蔬，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。★亲密接触，比如和亲友拥抱或养宠物。★突破挑战，培养一项爱好、学会某种技能。★多晒太阳。★练习深呼吸、冥想、静坐、瑜珈。★听歌看剧。

你能做到几项？评论区聊聊↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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清心自在

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洋葱圈、

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肯定噻
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zga3318060

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灿烂星空123

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