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很多人一到假期或休息日就会开启熬夜模式,心脏却在默默承受风险。英国牛津大学等机构研究发现,晚上10~11点间睡觉,患心血管病的风险最低,0点后入睡的患病风险最高。研究共纳入英国生物库中88026名符合标准的参试者,随访5.7年,共有3172人患上心血管病。进一步研究发现,睡觉时间和患心血管病风险之间呈U型关系,10点前睡觉风险增加24%,11~12点睡觉患心血管病的风险增加12%,12点及更迟睡觉风险增加25%。今天的你打算几点睡?
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