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嗑起瓜子就停不下来,不仅可能会“上火”,严重时还会加重颞下颌关节的负荷。无论哪种瓜子,都不要吃过量,普通成人平均每周吃50~70克坚果比较适宜,按平均每天10克算,相当于每天吃带壳葵花子20~25克(约1把半)。吃瓜子后要多喝白开水,或者喝一些清淡的茶水。 过年千万不要吃太多坚果。
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