雷达卡
发表于
2023-2-13 11:18:49
春节过后，大家正常上班上学，再也没听说过身边出现“小阳人”。年前经历的一切仿佛是一场梦，这也让大家逐渐放松警惕。直到这两天听到专家提起“二次感染即将来临”，让大家放松的神经又紧绷起来。
其实大家不必过于紧张，通过第一次我们已经有了部分经验，如果不能阻止它的到来，那就做好准备坦然面对！具体该做哪些准备呢？建议大家提前做好4件事，以便应对不时之需。
1、个人防护
这三年很多人已经养成习惯，出门不戴口罩总觉得少点什么。但仍有少部分人第一次恢复快，认为自己身体素质好，口罩戴不戴都没关系。这种想法不可取，自身防护千万不能疏忽。
在人群聚集的地方戴好口罩不仅是在保护自己，也是对别人负责。首先，大家要掌握正确佩戴口罩的方式和更换时间；其次，它属于消耗品，适量准备一些有备无患。
2、户外运动
春天来了，正是适合踏青的好时节，大家若有时间不妨在阳光明媚的日子多出去走一走。之前人们在家里待的时间太久了，多去户外晒太阳，呼吸新鲜空气，对于身体和情绪都能起到积极的调节作用。
提醒大家，现在的天气温差较大，在户外不要随意减少衣物，或者运动到大汗淋漓。出门进行户外活动时要根据自己的身体状况循序渐进。另外，尽量少去人群密集的地方，空旷的地方空气更清新哦！
3、乐观心态
很多人听到“二次感染”，立刻联想到第一次的“艰难”。事实上我们给自己的“心理暗示”非常重要，很多身体不适的感受是被“吓”出来的。乐观的心态就像给身体穿上了一副“铠甲”，时刻都能保护我们。
研究显示，心态积极乐观的人，身体素质也更好。所以不管它来不来，什么时候来？与其过度焦虑被打乱生活节奏，不如提前做好准备，以便从容应对。其他时间，期望大家尽量踏实愉悦地生活。
4、饮食均衡
经历第一波“集体发热”，多数人身体比较虚弱，此时不仅不能减肥，还要保证饮食均衡，为身体打好基础。饮食上可以适当增加粗粮，既能保障膳食营养的摄入，对于怕长肉的小伙伴也比较友好。
小贴士：希望大家对于“二次感染”的消息，不要听之信之，也不到放松谨慎。除了要准备一些必需品外，趁着春光正暖多好时节，要多晒太阳，增加户外运动，保持乐观的心态，任何时候对自己都大有帮助。
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