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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 常健身的人多吃鸡蛋
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[盐都杂谈] 常健身的人多吃鸡蛋

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北燕罱飞

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发表于 2023-2-19 12:00:14 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

高强度运动后，一般推荐摄入足够的蛋白质，以补充运动后肌肉蛋白的丢失，如蛋**、鸡蛋白、鸡胸肉等。相较鸡蛋白，蛋黄含有更多脂肪，含量高达32%以上。因此，推荐健身人群只吃鸡蛋白来增加蛋白质摄入，以免摄入过多能量。

 

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河心难干

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发表于 2023-2-19 12:25:20 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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河心难干

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Wyq-2

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梦之旅夏天

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发表于 2023-2-19 12:44:29 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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zenglm888

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纸壳儿

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坏坏乖乖

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shushucho

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心情烦躁

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朱玉娟

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鬼鬼冬冬1122

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