盘点那些不甜但容易长胖的水果

北燕罱飞 · 发表于 2023-3-5 06:30:08

在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，主要看3个维度：含糖量；糖的种类；各种糖的占比。

吃起来甜，但含糖量不高吃起来很甜，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡。代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。

吃起来不甜，但含糖量高吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，悄悄让人长胖。代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果。

吃起来甜，热量也高不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。代表水果：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。

上帝的微笑 · 发表于 2023-3-5 07:03:50

知道了

攀岩者 · 发表于 2023-3-5 07:09:34

不会吧

漢陽科技 · 发表于 2023-3-5 07:13:13

西秦群众 · 发表于 2023-3-5 07:16:32

乐山大佛 · 发表于 2023-3-5 07:21:54

谢谢分享、吃水果也应科学合理因人而异的吃，不然怎么涨胖的都不知道了

伊子要跑图 · 发表于 2023-3-5 07:26:49

水果蔬菜是相对健康

花开两朵朵 · 发表于 2023-3-5 07:29:26

看看

椒盐火龙果 · 发表于 2023-3-5 07:33:53

学习一下

廖思俊 · 发表于 2023-3-5 07:50:59

路过

云中望月 · 发表于 2023-3-5 08:10:28

哦哦

喜多喜多喜多多 · 发表于 2023-3-5 08:19:19

好的

囯正 · 发表于 2023-3-5 08:23:43

哦哦

老鹰抓小鸡 · 发表于 2023-3-5 08:29:39

摩友森哥 · 发表于 2023-3-5 08:30:50

路过

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