自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 这种身体柔韧性是怎么练出来的呢？

社区广播台

自贡创文，我们在行动！

12 / 2 页下一页

返回列表

查看: 4635 | 回复: 25

[盐都杂谈] 这种身体柔韧性是怎么练出来的呢？

[复制链接]

Chocolat

511 主题	797 帖子	10 听众

Rank: 6 Rank: 6

积分: 4984
威望: 511 点
铜板: 3135 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 3 朵


在线时间: 1704 小时
注册时间: 2014-12-12

发表于 2023-3-16 12:30:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。

练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

话不多说，直接让我们一起欣赏那些高难度的一字马动作吧。

使用道具举报

一把杀猪刀

16 主题	8969 帖子	18 听众

Rank: 10

积分: 23944
威望: 12 点
铜板: 14231 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 72 朵


在线时间: 10422 小时
注册时间: 2012-1-13

发表于 2023-3-16 12:36:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

多掰就可以了

使用道具举报

滴血蓝天1314

19 主题	2万帖子	15 听众

Rank: 11

积分: 46948
威望: 19 点
铜板: 26815 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 0 朵


在线时间: 6433 小时
注册时间: 2016-6-2

发表于 2023-3-16 12:39:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

厉害

使用道具举报

蜕变060707

119 主题	3万帖子	17 听众

神马都浮云

Rank: 11

积分: 69725
威望: 79 点
铜板: 39090 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 8 朵


在线时间: 15751 小时
注册时间: 2006-7-7

发表于 2023-3-16 12:40:02 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

可以

使用道具举报

峨眉山

11 主题	4765 帖子	0 听众

Rank: 9

积分: 11883
威望: 11 点
铜板: 7096 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 0 朵


在线时间: 1367 小时
注册时间: 2022-8-21

发表于 2023-3-16 12:43:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

必须要有从小吃苦耐劳的精神

使用道具举报

笨拉登2

16 主题	5万帖子	4 听众

Rank: 12

积分: 113592
威望: 16 点
铜板: 58924 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 13 朵


在线时间: 3816 小时
注册时间: 2020-7-31

发表于 2023-3-16 12:48:31 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

厉害

使用道具举报

梦之旅夏天

0 主题	2万帖子	4 听众

Rank: 11

积分: 52936
威望: 0 点
铜板: 28574 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 2 朵


在线时间: 2241 小时
注册时间: 2020-10-30

发表于 2023-3-16 12:56:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

可以

使用道具举报

阳光季节

465 主题	2万帖子	15 听众

Rank: 11

积分: 46449
威望: 71 点
铜板: 25312 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 63 朵


在线时间: 8645 小时
注册时间: 2010-4-4

发表于 2023-3-16 13:11:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

真带劲

使用道具举报

风筝哥

0 主题	3万帖子	4 听众

Rank: 11

积分: 66969
威望: 0 点
铜板: 35341 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 50 朵


在线时间: 2224 小时
注册时间: 2020-10-31

发表于 2023-3-16 13:12:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

可以

使用道具举报

剑州鄉里人

9 主题	2万帖子	15 听众

Rank: 11

积分: 51041
威望: 9 点
铜板: 29020 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 0 朵


在线时间: 13354 小时
注册时间: 2016-10-29

发表于 2023-3-16 13:35:48 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

坚持锻炼

使用道具举报

ljg0218

89 主题	5万帖子	9 听众

Rank: 12

积分: 120590
威望: 89 点
铜板: 62366 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 25 朵


在线时间: 4597 小时
注册时间: 2010-12-21

发表于 2023-3-16 13:36:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

路过

使用道具举报

那是个花包谷

13 主题	1万帖子	0 听众

Rank: 11

积分: 37809
威望: 13 点
铜板: 19538 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 25 朵


在线时间: 2075 小时
注册时间: 2022-5-24

发表于 2023-3-16 13:41:59 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

就是

使用道具举报

来日方长

196 主题	7万帖子	23 听众

发出自己的声音，不在沉默！

Rank: 12

积分: 163411
威望: 163 点
铜板: 85447 枚
西秦金币: 0 个
鲜花: 66 朵


在线时间: 10626 小时
注册时间: 2011-3-10

发表于 2023-3-16 13:52:52 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

报废是可能的！

使用道具举报

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			立即注册