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[盐都杂谈] 这种身体柔韧性是怎么练出来的呢？

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Chocolat

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发表于 2023-3-16 12:30:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。

练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

话不多说，直接让我们一起欣赏那些高难度的一字马动作吧。

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一把杀猪刀

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发表于 2023-3-16 12:36:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

多掰就可以了

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滴血蓝天1314

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发表于 2023-3-16 12:39:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

厉害

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蜕变060707

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神马都浮云

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发表于 2023-3-16 12:40:02 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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峨眉山

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发表于 2023-3-16 12:43:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

必须要有从小吃苦耐劳的精神

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笨拉登2

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发表于 2023-3-16 12:48:31 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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梦之旅夏天

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发表于 2023-3-16 12:56:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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阳光季节

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发表于 2023-3-16 13:11:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

真带劲

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风筝哥

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发表于 2023-3-16 13:12:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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剑州鄉里人

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发表于 2023-3-16 13:35:48 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

坚持锻炼

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ljg0218

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发表于 2023-3-16 13:36:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

路过

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那是个花包谷

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发表于 2023-3-16 13:41:59 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

就是

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来日方长

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发表于 2023-3-16 13:52:52 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川

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