雷达卡
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2023-3-22 16:41:52
不同体质如何正确泡枸杞：
枸杞 菊花 竹叶青：清肝养肝、明目，适合脾气大、肝火旺，眼睛容易不舒服的阴虚体质和湿热体质，或是有高血压、用眼过度的人群，寒性体质除外。
枸杞 红枣 黄芪：补气血、美容养颜，适合气虚体质的人饮用。
枸杞 麦冬 桑葚：滋阴润燥、益精明目，适合阴虚体质，经常口干、皮肤干、大便干或有糖尿病的人，也适合想保养皮肤的人群。
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如何判断是否肾虚？
肾虚的主要症状
①腰膝酸软：腰为“肾之府”，肾虚会首先体现在腰上。
②失眠健忘：中医认为脑是髓海，肾藏精，精生髓，《医碥·卷四》记载“在下为肾，在上为脑，虚则皆虚”。
③白发增多：中医认为“肾其华在发，发为血之余”，肾精不够的情况下，就容易须发早白。
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补肾有讲究
分型、辨证，缺一不可
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肾虚的分型
肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚的症状：手脚冰凉、面色苍白、腰膝冷痛、爱出虚汗、小便清长等情况。一般用金匮肾气丸。
肾阴虚的症状：口干舌燥、面色潮红、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤。一般会用六味地黄丸和知柏地黄丸。
注：因个人体质情况不同，建议在医生指导下用药。
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补肾需辨证
案例：患者身高1米7，体重102公斤，用了很多方法补肾效果都不好，俞老师看到他除了胖，还有白发多、脱发的问题，且经常容易出汗，判断他不只存在肾虚的问题，还有肺气虚、脾虚的情况。针对这种情况，需要同补三虚。
肺脾肾三虚的调理办法
黄芪 茯苓 苍术 六味地黄丸
黄芪补肺气止汗，茯苓和苍术健脾气、祛湿
想要真正补好肾，可不是这么简单的事。很多人熟知的六味地黄丸虽是补肾好药，但是单独使用往往不能调理好体质。以胖人肾虚为例，除了考虑肾虚本身以外，是否多汗，是否存在脾虚的可能，只有辨证精准才能用药得当。因此，建议找专业的医生，根据个人实际情况诊断调理才好。
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科学补肾，用对方法好处多
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补肾有什么好处？
问：中医说肾为先天之本，要注意自己的肾，一旦肾虚了要及时补养，但是我不明白，补养了有什么好处呢？
中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等，说明它对于人体生长，发育，生殖系统的活力都至关重要。
俞老师在临床上经常运用一味补肾药——菟丝子，《神农本草经》记载它主续绝伤，补不足，益气力，肥健，汁去面黑，久服明目，轻身延年。其具有补益肝肾、固精缩尿、明目、安胎、止泻等作用。但大便干、小便黄且短赤、阴虚火旺人群不适合使用。
临床常见搭配
菟丝子 怀牛膝：补肝肾、强筋骨，利尿通淋，引血下行
菟丝子 熟地黄：滋补肝肾、填精养血
菟丝子 五味子：补肾涩精
菟丝子 黄芪：益气固表、补肾缩尿
菟丝子 肉苁蓉：补肾壮阳、润燥滑肠
专家提醒：中药搭配讲究多，莫要自己尝试。
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吃腰子补肾靠谱吗？
问：平时经常会吃烧烤，而且我比较喜欢吃腰子，我觉得这样不仅能满足我的口腹之欲，同时还能起到补肾的作用，但是我最近血脂又高了，不知道和吃腰子有没有关系？
“以形补形”的说法是错误的，并不是吃腰子就能补肾。生活中补肾的食物很多，比如被称作“起阳菜”的韭菜，可以温肾阳。
吃羊肉也是补肾的好方法。需要注意的是，肾阴虚人群不适合吃太多韭菜、羊肉。平时食用胡桃仁，也有涩精止遗、润肺定喘等好处。
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做好五件事，肾越养越好
①每天搓腰眼100下，注意需要先将手搓热。
②每天梳头100下。
③做提肛运动100下。
④多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
⑤睡前多泡脚，多点按涌泉穴。
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喝酒后总跑厕所，是肾虚吗？
误区：
我只要一喝酒，就会频繁去洗手间，如果是啤酒，那可能一顿饭，就得去七八次洗手间，朋友都笑我肾虚，我就偷偷吃一些补肾的药。
其实喝酒后总去卫生间是身体的保护机制。酒精在体内对于肝、肾都是一种负担，尽快代谢排泄出去，更利于健康，并不一定是肾虚。
发布于：重庆
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