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到了周末,很多人的运动热情也被点燃了。对平时没有什么运动习惯,且每天久坐的人来说,腿部肌肉力量通常不足,突然长时间走路易造成膝关节位置的不稳定。健步走时,运动量不要一下子太大,尽量避免迈大步,不要把前腿伸得太远,避免绷紧腿或膝盖向前迈步,让身体走得自然,舒适、适度就好。
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