这些水果比香蕉更通便

北燕罱飞 · 发表于 2023-3-29 12:42:52

大家都说“香蕉能通便”，但实际上香蕉的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，对于缓解便秘并没有很大的效果。长黑斑的香蕉才能缓解便秘，比起香蕉，这3类水果更能缓解便秘：

1.西梅：水果界的通便王者。西梅中的山梨糖醇，不会被肠胃消化吸收，却具有高渗透的作用，进而达到通便的效果；

2.牛油果：有些人之所以便秘，是因为脂肪没吃够。牛油果中不仅膳食纤维丰富，还富含对健康有益的“单不饱和脂肪酸”；

3.火龙果：水果籽大多是纤维类，会刺激肠道蠕动，促进排便。

喜多喜多喜多多 · 发表于 2023-3-29 13:04:17

好的

风云决 · 发表于 2023-3-29 13:19:27

火龙果效果不错

邹多多 · 发表于 2023-3-29 13:27:55

学习了

困或 · 发表于 2023-3-29 13:43:52

学习了

舍得17781650 · 发表于 2023-3-29 14:05:00

好的

相遇是缘份 · 发表于 2023-3-29 14:25:28

学习了

四季清宁 · 发表于 2023-3-29 14:27:16

路过

我还是说我 · 发表于 2023-3-29 14:53:23

看帖要回

雷洲 · 发表于 2023-3-29 15:04:55

路过

yebo · 发表于 2023-3-29 15:06:38

陆陆123 · 发表于 2023-3-29 15:26:37

学习了

探花阴 · 发表于 2023-3-29 15:52:05

学习了

1899009823 · 发表于 2023-3-29 15:53:40

哦哦

平谙 · 发表于 2023-3-29 16:01:58

。。

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[盐都杂谈] 这些水果比香蕉更通便