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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 15个饺子热量接近1顿正餐
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[盐都杂谈] 15个饺子热量接近1顿正餐

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北燕罱飞

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发表于 2023-4-10 11:31:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

饺子就像一座小的“膳食宝塔”，融合了主食、肉、菜，有荤有素。但如果搭配错了，也可能成为热量大户。快餐店饺子的热量密度为1.45~1.68 千卡/克，速冻饺子有的能达到2.24千卡/克。餐厅和外卖的饺子1个重25~30克，自己家包的大馅饺子可达40克，速冻饺子通常20克。这么算下来，一个饺子热量大约为45千卡。轻体力活动情况下，成年男女每日能量需要量分别为2250千卡和1800千卡。因此，15个饺子的热量跟一顿正餐接近。

 

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熊大W

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发表于 2023-4-10 12:49:30 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
饺子比正餐更即便宜又简单。
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日久现人心

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邹多多

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饺子比饭更好吃。
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小城故事

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sczg8088

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风筝哥

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gjjgjj

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浩瀚的夜空

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侃侃
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哦哟
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