不吃主食会有啥副作用

北燕罱飞 · 发表于 2023-4-16 10:53:46

在你想通过戒掉主食来减肥前，不妨先了解下不吃主食的后果：①口臭：一般每天持续摄入少于50克的碳水化合物会造成口气不佳。②营养不良；③肌肉流失；④情绪抑郁；⑤易疲劳、嗜睡；⑥低血糖；⑦变笨；⑧降低男性生育力。主食一定要吃，但可以选择有减重效果的一些主食：A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。B级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。C级减肥主食：土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。

超级新手 · 发表于 2023-4-16 12:12:06

学习了学习了学习了

梦之旅夏天 · 发表于 2023-4-16 12:18:29

哦哦

剑州鄉里人 · 发表于 2023-4-16 15:13:00

学习分享

仔姜丝 · 发表于 2023-4-16 16:18:32

蜀南贫士 · 发表于 2023-4-16 19:46:00

收到

蓝天白云和大地 · 发表于 2023-4-16 20:25:35

知道了

唐伯猫点蚊香 · 发表于 2023-4-17 00:37:23

花开三朵朵 · 发表于 2023-4-17 01:56:06

看看

地球观察者 · 发表于 2023-4-17 03:09:30

早上好

地球观察者 · 发表于 2023-4-17 03:09:40

早上好

地球观察者 · 发表于 2023-4-17 03:09:51

早上好

laonianren · 发表于 2023-4-17 03:47:56

学习了

马吃水寻马 · 发表于 2023-4-17 04:48:08

马吃水寻马 · 发表于 2023-4-17 04:48:19

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[盐都杂谈] 不吃主食会有啥副作用

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