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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 经常锻炼能抵消睡得少
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[盐都杂谈] 经常锻炼能抵消睡得少

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北燕罱飞

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发表于 2023-4-28 11:06:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

睡眠不足怎么才能最大化弥补？近日，一项新研究给出答案：经常锻炼或许能帮助抵消伤害。广州医科大学附属脑科医院的研究人员使用92221名40至73岁的成年人数据后发现，运动量低的人群，睡眠时间短和长的人全因死亡风险分别增加16%和37%；对于中等运动量的参与者，只有较短的睡眠是有害的，这使得全因死亡的可能性增加41%；运动量大的人，不受睡眠轻微不足的影响。

 

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尐嘴bu亂親

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落霞孤婺

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雅然

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abcd1289

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发表于 2023-4-28 12:10:14 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
补充营养与运动相结合，才能改善睡眠。
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择善人而交，择善棋而下，择善言

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苹果陈

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发表于 2023-4-28 12:28:14 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
锻炼身体也要适当，否则使得其反。
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梦之旅夏天

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yebo

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渴望已久

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gjjgjj

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旅行者三号

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