四川有一支震撼全国的机械化部队
名叫“川A大军”
每逢节假日
他们倾巢而动
占领全国各大景点与交通要道
成都交警发布最新出行预警
4月28日下午，交通压力或为今年最大
提醒市民合理规划出行时间和方式
接下来几天你将会看到
堵车不可怕
可怕的是被堵在高速上
没有上厕所的地方！
谁能想到五一的高速
是测试膀胱极限的地方
为此，小康妹儿贴心提醒，憋尿危害大，五一出行请善待自己的膀胱。并邀请到「成都市第二人民医院」泌尿外科副主任医师「彭仁德」医生，给大家一份憋尿指南，以供参考。
膀胱就像“蓄水池”
最大可承受量为800ml
据彭医生介绍，正常人每日排尿次数5-6次，每次尿量约300ml。排尿活动包括储尿和排尿，一次储尿和排尿的过程，称为排尿周期。正常的排尿不仅对泌尿系统有自净作用，还可以排出体内的代谢产物。
正常膀胱内尿量100-150ml时膀胱有充盈感，150-250ml时有初始尿意，尿量250-450ml时引起排尿活动。如果膀胱储存的尿液长期超过400ml，就属于长期憋尿。
当膀胱开始充盈时，膀胱肌肉开始舒张，同时膀胱像吹气球一样被胀大，尿道括约肌就开始收缩，从而阻止尿液的流出。彭医生提示大家可能因为长时间憋尿导致排尿困难，所以建议大家提前做好规划，及时排尿。正常人24小时的尿量大约在1000-2000ml。
正常人24小时的尿量在1000-2000ml，多尿指的是24小时的尿量在3000-5000ml。
憋尿一时爽，膀胱火葬场
短期偶尔的憋尿一般无重大危害，长时间反复憋尿会有以下危害：
1膀胱失去弹性，导致尿潴留
膀胱是一个能收缩的弹性器官，如果长期处于撑大状态会失去弹性，让膀胱在排尿时收缩无力。下腹胀满，有突然的腹痛感，尿意急迫但不能自行排出。
此外，长期性憋尿还会引发膀胱慢性炎症，导致膀胱功能受损害等。
2细菌侵入，导致尿路感染
日常排尿可以冲刷尿道，减少细菌感染的可能。但如果习惯性憋尿，尿液中的细菌可能不能及时排出，给了细菌更多的入侵机会，增加了尿路感染的可能。
3破坏肾功能
在憋尿的过程中，膀胱逐渐被撑大到一定程度时，尿液就无法从肾脏顺利排入膀胱。
咱们的尿液由肾脏产生，之后顺输尿管排入膀胱储存。输尿管一般有抗反流机制，阻止膀胱尿液返流入肾脏。
也就是说，输尿管是一个单向阀的管道，肾脏的尿液可以流入膀胱储存，而膀胱内尿液无法反流入肾脏。
憋尿则是正常该排出的尿液未排出，肾脏后面产生的尿液无法排出，导致肾脏积水，长期反复憋尿，甚至可能导致肾脏功能受损。
高速优雅“憋尿”指南
出发前
1、排空膀胱；
2、做好饮水规划。预计路途有长时间堵车的风险的话，建议出发前1-2小时内勿大量饮水，避免食用豆浆，粥等利尿性较强食物；
3、少吃利尿的水果。包括：西瓜、柠檬、橙子、葡萄、西红柿等。可以多吃酸度低的水果，比如，蓝莓；
4、少吃含盐的食物。太咸了也容易喝水。
出发时
万一实在无条件排尿，可以准备空的塑料瓶，以应急解决。
到站后
1、小便不要太着急，控制流速均匀慢慢来；
2、多喝水，勤排尿，可以缓解之前憋尿带来的部分伤害。
最后，彭医生还提醒，女性由于尿道短、直、宽，发生尿路感染的风险更大。
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雷达卡
发表于
2023-4-29 10:57:17
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