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生活中，我们常常会听到...... “早起后第一件事，先来一杯水。”  “运动完口渴？先来一杯水。”  “经常便秘怎么办？多喝水！” 都说水是生命之源，适量喝水能够促进身体代谢，促进消化。 甚至有时身体里的一些小毛病，似乎多喝水都能解决。  可是，凡事都要讲究一个“度”字。最好不要一次性大量饮水，不然身体可能会出现意想不到的问题。 最近，37岁的会计师刘女士（化名）听说每天喝8杯水不仅更健康，还能保湿美肤，于是给自己定下了一天8杯水的目标。 可坚持到第5天时，她突然感到眼睛异常胀痛，还出现呕吐、头晕等现象，紧急前往医院就诊，经浙江医院眼科江媛医师检查后，确诊刘女士患了急性闭角型青光眼，究其原因，是短时内喝了1000ml水所导致的。江媛表示，如未及时治疗，可能会导致短期内失明。  喝水竟然还可能导致失明？这是怎么回事呢？其实，喝水这件事情看似很简单，但其中可是有大学问的。 那么，每天喝八杯水究竟对不对呢？ 01 每天喝八杯水正确吗？ 其实，对于一天要喝多少水，并没有明确的标准。在平时的生活中，大家根据自身情况适量饮水，就能很好地维持身体的活力。 需要指出的是，喝水量应该因人、因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量可以略多些；气温偏高时，人们排汗也会有所增多，这时也应该多喝水。  另外，某些病人，比如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。 说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如严重口渴、尿黄、便秘等问题，一般不用刻意猛灌水。 02 喝多少水需因人而异 大家都知道水对人体来说是非常重要的，多喝水也是养生的好办法。  正常情况下,人每天的饮水量，根据年龄和性别来说会有所不同。成年男性一天饮水量为1700毫升，成年女性一天饮水量为1600毫升，但这只是参考值。 因为有时人们吃的水果、蔬菜或者喝的一些运动饮料也含有水分。  这一部分的水分也包含在人体每日所需喝水量内，所以每天喝1500毫升左右的水是比较合适的。 另外，虽然许多网络信息推荐的是喝8杯水，但是还要根据饮水总量来决定，如果1杯水的容量是200毫升那还行，如果是100毫升，那就不够了。 03 这类患者喝水需谨慎 浙江医院眼科主任徐洁慧主任医师表示，对于青光眼患者或者青光眼高风险人群来说，一般是不需要严格限制饮水的。 但对未做手术的青光眼患者，尤其是闭角型青光眼患者，应避免在短时间内摄入大量水分，包含饮料、牛奶、果汁等一切液体食物。  需要注意的是，平时青光眼患者喝水时，需要少量多次，一次喝水最好不要超过200ml，以免增加眼压。此外，患有心脏疾病、肾脏疾病的患者，也不建议大量喝水。
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雷达卡
发表于
2023-5-15 10:24:49
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