超慢跑是适合所有人的跑步方式

北燕罱飞 · 发表于 2023-5-16 10:52:41

超慢跑由日本专家研发，核心是慢速、小步幅、低强度，能让跑者以微笑状态边跑步边聊天。这种运动适合所有人，特别是运动新手、初跑者、老年人和超重者，不累不喘、不伤膝盖，即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱练习。超慢跑主要有3大好处：1.提升整体健康，增加心肺耐力、改善慢病、提高睡眠质量；2.帮助燃脂减重，超慢跑可维持的时间长，且伤害低，是一种安全、轻松且有效的减重方式；3.适合作为慢跑的入门训练。

超级新手 · 发表于 2023-5-16 12:20:31

运动最好

苹果陈 · 发表于 2023-5-16 13:15:24

很适合老年人锻炼身体。

孤独@过客 · 发表于 2023-5-16 13:18:25

我坏哟 · 发表于 2023-5-16 14:01:30

路过

笨拉登2 · 发表于 2023-5-16 14:14:57

大漠射手超哥 · 发表于 2023-5-16 14:39:57

！！！！

-仁慈- · 发表于 2023-5-16 15:01:52

路过的时候

紫.霞 · 发表于 2023-5-16 15:06:40

要得

叶子nog · 发表于 2023-5-16 15:07:28

仔姜丝 · 发表于 2023-5-16 15:20:28

邹钢 · 发表于 2023-5-16 15:33:12

好处多。

必须好 · 发表于 2023-5-16 15:44:08

知道了

YG勇哥 · 发表于 2023-5-16 16:10:11

哦哦哦

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