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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 优质睡眠不只看时长
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[盐都杂谈] 优质睡眠不只看时长

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媛媛VS

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发表于 2023-5-23 12:14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川
#没睡过8个小时的人#或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。其实，影响睡眠的关键因素有两个：规律+睡够。生物钟长期紊乱可引发超重，抑制免疫力。成人睡眠要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。如何睡一个好觉？戳图↓↓








（来源：生命时报微博）

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熊大W

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发表于 2023-5-23 13:12:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
优质睡眠在于有一个宁静的环境。
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从翎开始

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彭政委

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苹果陈

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发表于 2023-5-23 13:53:16 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
睡眠质量好在于自己的身体素质。
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上帝的微笑

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学习一下
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重庆火锅

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开心每一天^_^

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张六妹

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