听过我个人IP创业史的人基本都有这样一个疑问：
你怎么可以同时做这么多的事情呢？你不需要睡觉休息吗？你是铁人吗？
很多人想到休息，就觉得一定要假期、赖床、刷剧、睡觉，我以前也是这样的，直到这两年，我的想法才转变。
所以今天想跟大家聊聊，什么才是最顶级的休息方式，你又该怎样休息。
— 1 —
睡觉不是万能的
你是不是经常也有这样的情况：
下班后，疲惫的你挤了一路地铁回家，最渴望的就是躺下好好睡一觉；
终于结束项目的长期加班后，最希望的是不被打扰的一觉睡到自然醒；
锻炼完身体或者是做了体力劳动后，最想做的就是躺在床上一动不动。
这些情况就给我们一个错误的信号：睡觉就是好好休息，但事实真的如此吗？
很多时候，我们觉得累，打不起来精神去做事、很困但又睡不着、精力不够，无法保持良好的状态和活力。
并不是因为没有睡够，而是因为没有活在对的状态中。
虽然我们都说：“太累的话睡一觉就好。”但其实睡觉只能解身体的乏，但不能解心理的疲。
— 2 —
你不是体乏，是心累
你也曾这样吗？
感觉自己的老板很蠢，经常做一些没有意义的决定，做了又改改了再做，给人一种无力感和蹉跎感。
这导致自己上班就算着下班的时间，找到点机会就在厕所多呆一会儿，出去买个咖啡，故意去混几个无意义的会打发下时间。
这其实就是我们常说的心累，因为你对要做的事不认同，觉得没有意义，所以下意识排斥。
不认同、不投入、不奉献，那就是心累。
心累从来就不是睡觉能睡好的。尽管这些人偶尔会跟身边的朋友炫耀自己“摸鱼”、“清闲”，实则强颜欢笑，内心无比的焦虑和失落。
因为他们知道自己的心力被慢慢地磨灭在岁月的蹉跎中，但自己又无能为力。
反正死后能长眠万年，活着的时候又何必贪恋睡眠呢？
— 3 —
我的顶级休息
大家都说我是卷王，一天要做那么多的事情但还是安排很有条理。因为对我来说，工作时我就可以进入我的顶级休息模式：
心流+冥想。
心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动时所表现的心理状态。在此状态时，不愿被打扰，不愿被中断，高度沉浸、高度充实感。
冥想是一种意识、情绪放空训练。每天无论有多忙，我一定会留一个小时给自己，移除自己的情绪、思考，让自己可以平静下来，松弛下来，去体会自己最原生、自然的状态。
— 4 —
怎么心流呢？
先说说心流吧，因为貌似这点非常难做到，我分享几个实操经验：
做你自己认同的事，这是基础。当然你的认同取决于自己的认知，认知是可以不断修正提高的。做有一定复杂度的事，它能激发你的策略体系。人都是喜欢挑战的，简单的体力活，不能挑战你的好奇心，有足够深度的事情可以。做有目标的事，这个不用说了，不然很容易懈怠。做有美感的事，这个很容易被人忽略。我的意思是最后达成的那个目标在你心中一定是有美感的，你要很享受。这种感觉类似于做出一道精致的好菜，推导出一道完美的公式，整理好一个干净的房间等等。
有认同、有深度、有目标、有美感，很容易引发你的专注，只要你心无旁骛，你就很容易享受心流。
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怎么冥想呢？
这块其实我也不专业，但我能拿到放空的效果，也不错。分享几个经验：
绝对的独处、安静、不被打扰。放慢呼吸、静下行动、把意识聚焦到一个点上。放下所有的情绪、思考，记住是“放下”，不是“忘掉”，因为越“忘掉”，越“忘不掉”。如果有意识涌上来了，别去管它，任它走。就像看着面前的一辆火车开过，但不上车。
无论一天下来，遇到了什么困难和焦虑，在这样的放空清理下，自己都能回到一个平静、理智的状态去应对。
— 6 —
找到内心的乌托邦
每个人真正要找的快乐是什么呢？是躺平？是摸鱼？还是赚很多钱？
其实不是，真正的快乐是找到你心的归属，好的企业、事业、团队、家庭，都是让你找到自己的认同感和归属感。
让你觉得有意义，你得到反馈，让你的灵魂有地方安放，你就不会累。
身边很多朋友被我影响，开始坚持发朋友圈、写公众号、做视频号、开直播，你说他们不忙吗？其实比之前更忙了，但他们不累。
因为他们也点亮了身边的人，让躺平的人起来嗨了，让不赚钱的人赚钱了，让不自信的人自信了，他们的意义也就得到确认了。
所以睡觉是为了人活着，但人活着绝对不是为了睡觉，你说是么？
心若有家，去哪都不怕。
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雷达卡
发表于
2023-5-31 15:44:05
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