刷牙这件每天都做的事，却很少有人能够做对。很多人因为刷牙不对，导致牙齿受到损伤，口腔的清洁看似只是一件小事，却需要注意到各个方面。
做好这四点 口腔更健康
1.选择牙刷：合适的牙刷宽度以3-4排毛束为宜，兼顾刷头小、刷毛软、弹性好的优点；
2.选择牙膏：普通牙膏都可以做到清洁牙齿的作用，不过含氟牙膏可以预防龋齿，增强牙齿硬度；
3.刷牙方式：目前最主流的科学刷牙法当属巴氏刷牙法：上牙从上往下刷下牙从下往上刷，里面、外面，面面俱到，可以看看基本步骤：
牙齿的外侧面：将刷毛放于牙齿表面，呈45°，轻按刷毛使其进入牙龈沟，两到三颗牙为一组，来回水平颤动七到十次，向上提刷一次。完成后移至下一组时，要覆盖前一颗牙。牙齿的内侧面与外侧面方法相同。
牙齿的咬合面：将牙刷放于咬合面呈90°，来回横式刷洗七到十次。咬合面的窝沟是极其容易龋坏的，所以一定要认真清理，小孩子可以做窝沟封闭；
前牙内侧面：将刷毛竖向放于前牙内侧面，轻按刷毛使其进入牙龈沟，上下提拉七到十次，完成后移至下一组。
还要特别注意我们的舌面：舌头表面富含大量的菌斑，隔几天可以用刷牙背面轻轻刮几下。
4.坚持三三三原则：每次刷牙三分钟，每三个月要更换一次牙刷，一日三餐要漱口。
刷牙只能清理口腔中约25%的位置，使用有效除菌的漱口水，能够对口腔进行全面清洁，有效维护口腔菌群平衡，呵护牙齿、牙周健康。
每天睡前餐后使用漱口水漱口30秒，清洁口腔内残留，抑制有害菌群，改善口气问题，还能减少早起口腔黏腻感哦～
发布于：北京
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雷达卡
发表于
2023-6-4 15:04:51
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