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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 消化不好的人怎么吃晚餐？
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[盐都杂谈] 消化不好的人怎么吃晚餐？

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北燕罱飞

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发表于 2023-6-6 08:34:58 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

①主食以发酵食物为主：馒头、包子、发糕、醪糟等食物经过发酵，比较容易消化；山药、芋头、糙米等和大米混合煮，修复消化能力的效果比白米粥、白米饭更好。②肉类以白肉为主：比如鱼肉、鸡鸭肉等，鱼肉最好蒸着吃，鸡鸭肉可切小、切碎后再烹煮。③蔬菜要加热做熟：蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，消化不好的人最好别生吃。

 

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蜕变060707

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纵然

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邓敏敏

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