为什么跑到10分钟左右觉得特别累，之后又觉得挺轻松？

椒盐火龙果 · 发表于 2023-6-19 22:10:44

有跑友问老王：自己跑到10分钟左右觉得特别累，过了这个点又觉得挺轻松，这是为什么？

这是因为人体由平缓的相对静止状态转换到激烈的运动状态，肌肉系统最先投入到紧张的运作中，而内脏系统却无法马上达到身体所需的功率。

从而导致内脏器官的工作落后于肌肉所需要的能量，同时也无法及时排出运动的代谢物质“乳酸”。

这个阶段，身体处在一个适应过程中，心率也会出现都很大的波动，无法维持在一个稳定的有氧区间。

因此在这个阶段就会出现呼吸急促、胸闷头胀、腿脚乏力，感觉一开始就难以坚持下去。

一旦熬过了个阶段，身体的整个系统被调动起来，进入到一个高水平的稳定输出状态，就会越跑越顺畅了。

发布于：浙江

漢陽科技 · 发表于 2023-6-20 05:14:36

XIEMR168 · 发表于 2023-6-20 06:30:49

harry2010 · 发表于 2023-6-20 06:37:58

路过

花开两朵朵 · 发表于 2023-6-20 06:59:18

看看

自贡荟生活 · 发表于 2023-6-20 07:03:17

路过

孤独@过客 · 发表于 2023-6-20 07:05:04

吃嘛呀 · 发表于 2023-6-20 07:23:21

钱公子 · 发表于 2023-6-20 07:23:37

路过

ljg0218 · 发表于 2023-6-20 07:34:23

路过

于一身轻松 · 发表于 2023-6-20 08:35:55

周期！周而复始

笨拉登2 · 发表于 2023-6-20 08:36:33

超级新手 · 发表于 2023-6-20 08:42:59

学习了学习了学习了

上帝的微笑 · 发表于 2023-6-20 08:50:50

已阅

微醺126 · 发表于 2023-6-20 09:07:58

没得你说的那么轻松

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[荣县杂谈] 为什么跑到10分钟左右觉得特别累，之后又觉得挺轻松？