有跑友问老王:自己跑到10分钟左右觉得特别累,过了这个点又觉得挺轻松,这是为什么?
这是因为人体由平缓的相对静止状态转换到激烈的运动状态,肌肉系统最先投入到紧张的运作中,而内脏系统却无法马上达到身体所需的功率。
从而导致内脏器官的工作落后于肌肉所需要的能量,同时也无法及时排出运动的代谢物质“乳酸”。
这个阶段,身体处在一个适应过程中,心率也会出现都很大的波动,无法维持在一个稳定的有氧区间。
因此在这个阶段就会出现呼吸急促、胸闷头胀、腿脚乏力,感觉一开始就难以坚持下去。
一旦熬过了个阶段,身体的整个系统被调动起来,进入到一个高水平的稳定输出状态,就会越跑越顺畅了。
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