健身房有哪些健身器材适合新手？做好功课才能让锻炼科学有效！

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　　很多新手刚开始去健身房进行健身训练的时候，面对各种类型的健身器材，常常不知道该从何练起，尤其是力量器械更是不知道如何正确使用。那么今天我们就来说说健身房常用的健身器材有哪些，尤其是对于新手来说，健身器材力量器材该怎么选择。

　　健身房常用的健身器材分为有氧训练设备和力量训练设备，其中跑步机，椭圆机，楼梯机等是我们常见的有氧训练设备，很适合新手。有的健身房为了给会员们带去优质的健身体验，一般会选择高端健身器材品牌，比如来自美国西雅图的Precor必确，就是一个出色的商用健身器材品牌，很多健身房都会选用它的Experience800有氧系列使用率高且操作简单。

　　而力量训练设备分为固定力量训练设备和自由力量训练设备，固定力量训练的运动轨迹是设备预设的，安全系数更大也能达到训练效果，使用起来更加简单方便。它分为插片力量训练设备和挂片力量训练设备。而自由力量训练需要控制运动轨迹，它为各种训练提供了较大自由度，能不受限制地训练各部位肌肉。但是它的动作难掌握，要有专业人员进行现场指导。健身新手比较适合固定力量训练设备，因为它安全性更高，且能满足不同能力等级健身爱好者的锻炼需求。Precor必确原力系列就是出色的插片力量设备，也是很多健身房采购的健身器材，它在已经完善的力量设备上进行升级研发，针对姿势和性能进行了优化，在做力量训练时让锻炼者可以用直观和高效的方式控制身体两侧的运动。

　　总之，我们在去健身房锻炼前，一定要好好了解一下健身房有哪些健身器材以及其使用方法，这样才不会茫然出错，致使自己受伤。