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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 碳水吃太多下午容易困
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[盐都杂谈] 碳水吃太多下午容易困

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北燕罱飞

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发表于 2023-6-23 16:42:09 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

“刚刚放下碗筷，困意马上袭来”。除了午餐后胃肠道供血增加、大脑供血减少以及个人午休习惯，午餐摄入太多碳水化合物，下午也更容易犯困。碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物。

 

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ll6301

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倩女幽魂

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heartyhk

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爸爸的果果

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舍得17781650

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馨梦

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啥子叫碳水化合物
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陈远忠

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路过
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Something

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