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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 经常反酸的人做好8件事
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[盐都杂谈] 经常反酸的人做好8件事

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北燕罱飞

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发表于 2023-6-28 16:40:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

一个经常胃食管反流的人，常会感觉到喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火。对于这些人来说可以从以下生活细节入手：①不要吃得太饱：饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。②细嚼慢咽：口腔会分泌大量唾液，有助中和胃酸。③增加蛋白质摄入：蛋白质可中和胃酸。④饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西。⑤戒烟限酒：吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。⑥少吃盐。⑦备两块苏打饼干。⑧尽量不要长期服用药物。

 

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植树

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彩云纷纷

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汉阳造盒子炮

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酸几几的葡萄儿

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