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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 水果当饭吃容易脸色发黄
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[盐都杂谈] 水果当饭吃容易脸色发黄

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北燕罱飞

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发表于 2023-7-5 11:51:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

减肥、没有胃口的时候，有些人会吃点水果敷衍了事。但经常用水果充当正餐，容易造成营养不良。水果中蛋白质、脂肪含量很低，尤其缺少人体必需的脂肪酸、优质蛋白以及铁锌等矿物质。蛋白质以及铁和锌不足，会让新陈代谢率下降，头发质量下降，还会造成脸色发黄，皮肤缺乏弹性；维生素B1缺乏人则容易疲乏、气短，运动能力下降。对健康成人来说，每人每天应摄入200~350克新鲜水果，但果汁不能代替鲜果。

 

 

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盐碱地

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发表于 2023-7-5 12:24:31 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦哦
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喜多喜多喜多多

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发表于 2023-7-5 12:40:12 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
呵呵
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床头灯

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发表于 2023-7-5 12:43:31 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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﹏Yokiヾ。

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我坏哟

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钟将

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发表于 2023-7-5 14:12:10 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
适度适量！
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竹虫

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从翎开始

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一梦亦如风

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卖布头

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脸黄的原因是饥饿吧
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陆陆123

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发表于 2023-7-5 15:35:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
适度适量！
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heartyhk

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任何事都是适量
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踏遍青山A

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舍得17781650

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发表于 2023-7-5 15:47:01 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
到底听谁的，唉！听自己的
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