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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 睡前玩手机越玩越失眠
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[盐都杂谈] 睡前玩手机越玩越失眠

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北燕罱飞

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发表于 2023-7-12 08:19:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

失眠是现在最常见的健康问题之一。长期在睡前玩手机，不仅会引发睡眠拖延，还会降低睡眠质量。

美国一项调查显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时。研究人员称，睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉。实在想玩手机，调低屏幕亮度、开灯玩手机、缩短使用时间，可以相对减轻健康伤害。

 

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笨拉登2

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阿波罗1号

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。。。。。哦
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重庆火锅

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猪哥

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飞花入梦

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qwert8

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滴血蓝天1314

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那是个花包谷

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叶紫

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确实。。
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旅行者三号

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不是喔，睡前轻松浏览喜欢的文章助睡
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