那些不甜但容易长胖的水果

北燕罱飞 · 发表于 2023-7-24 11:41:26

在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，主要看3个维度：含糖量；糖的种类；各种糖的占比。

吃起来甜，但含糖量不高吃起来很甜，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡。代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。

吃起来不甜，但含糖量高吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，悄悄让人长胖。代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果。

吃起来甜，热量也高不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。代表水果：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。

zha1234 · 发表于 2023-7-24 13:14:04

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囯正 · 发表于 2023-7-24 13:48:34

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我坏哟 · 发表于 2023-7-24 14:15:17

过路

ljg0218 · 发表于 2023-7-24 14:29:47

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7人地主 · 发表于 2023-7-24 14:37:27

热量很高

到处转转耍 · 发表于 2023-7-24 14:38:05

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Caroline · 发表于 2023-7-24 14:51:25

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燕子2006 · 发表于 2023-7-24 15:07:38

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陈彬 · 发表于 2023-7-24 15:22:28

涨知识了！

容易被忘记kdy · 发表于 2023-7-24 16:54:58

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杠杠儿 · 发表于 2023-7-24 17:24:38

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唐美女 · 发表于 2023-7-24 17:28:22

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流侠客 · 发表于 2023-7-24 19:36:45

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等待a · 发表于 2023-7-24 20:02:11

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