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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 减肥人群避开这些高糖水果
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[盐都杂谈] 减肥人群避开这些高糖水果

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北燕罱飞

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发表于 2023-8-4 14:57:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

水果富含人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等，是健康膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南2022》建议，成人每天需食用200~350克水果，大概半斤左右。对于需要控制体重或减重的人来说，要尽量避开“高糖”水果，就算吃也要注意摄入量。

高热量水果：100千卡/100克以上；中等热量水果：50~100千卡/100克；低热量水果：50千卡/100克以下，可以对照表格进行判断。

 

 

 

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仔姜丝

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阿波罗1号

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发表于 2023-8-4 16:11:52 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
。。。。哦
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倩女幽魂

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叶滴

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路过的时候
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