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我们身处一个和平盛世的年代，如今家家户户都不愁吃穿，而且发展迅速。各种电子设备，人工智能层出不穷。生活中我们可以发现，大多数人的处事准则就是一个字“快”，走路快、说话快、工作处理快、吃饭快，做一切事情都要争分夺秒。会觉得这种运动相较于一般运动，带来的养生效果肯定会更好一点。
然而，事实却并未如此，到了这个年纪身体已经跟不上这么快的节奏了，在进入老年阶段，快速地运动有的时候并不能给我们的身体带来好处，反而会使身体无法负荷造成损伤 这几件事懒得做，或许能成就你的健康1、懒得着急 人到老年，历经风雨，什么场面都见过，各种各样的人也见过，能够得到的都得到了，得不到的也不要再去想了。千万不要动不动就生气，特别是不要产生愤怒的情绪，俗话说得好“气大伤身”，经常让自己的情绪处于一个不稳定的状态，不仅影响别人，还会让自己的精神过度紧张，诱发心脑血管疾病，这对身体的危害是非常大。要保持心情平静，遇事不慌，三思而后行。出门一定要慢不要慌里慌张的，宁可走慢点，也不要着急，以免跌倒摔伤。
2、烟酒肉懒 随着年龄的增长，抽烟喝酒吃肉，只要稍微懒一点，就能降低生病的可能性。抽烟喝酒对人体的危害很大，尤其是长期过量饮酒抽烟。至于肉类，可以偷懒，比如腌制、油炸、加工的肉类。可以少吃，避免摄入过多的油、盐等有害物质，增加患各种疾病的机会，从而减少寿命。
3、懒得操儿女心 老年人总爱操儿女的心，所谓“养儿一百岁，长忧九十九”，但是多数情况是子女其实已经不用自己操心了，尤其是孩子成家立业之后，越是要少操心，在家庭大事上表个态，儿女听不听也别计较。 帮子女做饭洗衣、照看孩子这些苦活，如果家庭条件允许，就没必要自己动手，与其操心儿女，不如多操心一下自己的生活，给自己安排一些活动，每天去公园散散步，跳跳舞，给自己的生活添点乐趣 
4、“懒”的吃太多 人们有时候觉得节约是美德，做的饭菜做多了吃不了又舍不得扔掉，要么吃撑了，要嘛就是放在冰箱里每次拿出来热着吃。60岁以后，人体的消化系统衰老的迹象比较明显，因此，我们不能像年轻时一样饮食，特别是不能暴饮暴食。很多老人的食欲会相较于之前出现减少，这是正常的。 但是，我们需要注意的是，消化功能减弱之后，如果在饮食上还是摄入一些高脂肪、高糖、高盐等刺激性的食物或是暴饮暴食的话，就会对胃肠道造成负担。 
5、早上起床“懒”一会 为了预防脑血管意外的发生，中老年人，特别是患有高血压等疾病的人，早晨醒来不要急着起床，可以先慢慢坐起来坐一会，再起床穿衣。 起床时，动作不要过猛，防止体位性低血压，再加上睡了一晚上觉，水分的丢失，会使人体缺水，血液浓度也会浓缩，大脑很容易出现缺血、缺氧的状态，如果一下子起床，容易导致头晕，甚至摔倒。 
对于中老年人来说，一定不能犯懒，为了预防大脑功能衰退，多动脑，可以学习一个兴趣爱好，例如每天下下象棋，画画，读书，这样子每天都可以动脑，让大脑保持活力，提高记忆力，而且一个好的兴趣爱好，还可以舒缓心情、认识新的朋友。 
总之，生活中的“懒”并不是全无好处的事情，科学地懒反而对身体有好处，当然，这些事情的本质还是有益健康，日常生活中大家不妨试试
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雷达卡
发表于
2023-8-23 09:57:06
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