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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 傍晚运动燃脂效率更高
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[盐都杂谈] 傍晚运动燃脂效率更高

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北燕罱飞

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发表于 2023-9-1 10:07:55 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

一天中什么时间运动更燃脂？哈佛大学一项研究给出答案：傍晚。研究结果发现，无论饮食、睡眠模式如何，人体的热量消耗都会在下午晚些时候及傍晚时达到峰值。具体来说，傍晚人体每小时会额外消耗0.02千焦热量（大约相当于0.5克脂肪），比凌晨4~6点钟多出10%。这也解释了为什么经常熬夜会导致发胖。

 

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喜多喜多喜多多

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发表于 2023-9-1 11:45:16 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
好的
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超级新手

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发表于 2023-9-1 12:10:33 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
烧脂必须大于1小时
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三水

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发表于 2023-9-1 13:17:19 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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花开三朵朵

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发表于 2023-9-1 14:15:15 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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仔姜丝

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发表于 2023-9-1 15:15:58 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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唐伯猫点蚊香

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发表于 2023-9-2 00:28:24 | 显示全部楼层 | 来自四川
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猫哥的世界，你永远不懂……
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西芹的搬运工

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发表于 2023-9-2 02:11:13 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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素颜ww

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发表于 2023-9-2 05:37:30 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过
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shushucho

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只要运动就好
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发表于 2023-9-2 06:26:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
知道了
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龙巴多

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走嘛燃脂
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重庆火锅

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路过人间不值得
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平淡人生不平淡

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路过
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