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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 不同杂粮是怎么帮你补钾的
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[盐都杂谈] 不同杂粮是怎么帮你补钾的

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北燕罱飞

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发表于 2023-9-3 08:39:46 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

心脏的正常搏动和肌肉收缩，都依赖于钠、钾等离子的协同作用；钾对于维持细胞的完整性和电解质平衡十分重要。此外，对于预防高血压等慢性病，钾也具有重要作用。中国营养学会建议，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。全谷杂豆里有不少补钾高手，大家应该常吃，具体见表格↓↓

 

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盐碱地

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发表于 2023-9-3 09:18:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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管得宽

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发表于 2023-9-3 09:18:44 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
香蕉补钾最方便
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-仁慈-

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发表于 2023-9-3 09:24:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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qwert8

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飞花入梦

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发表于 2023-9-3 09:34:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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吃嘛呀

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发表于 2023-9-3 10:05:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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Wyq-2

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哦！知道了！！
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熊大W

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发表于 2023-9-3 10:20:33 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
为了你的健康，五谷杂粮任你吃。
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猪哥

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呵呵呵呵呵呵
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