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[盐都杂谈] 第一节课八极拳基本功教学两仪顶桩功，马步撑锤。稳定下盘，增强两腿力量，固肾腰。

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杨玉斌

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老鹰抓小鸡

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小幺妹

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呵呵

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路过

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花开三朵朵

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厉害

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表带3个

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我自逍遥

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看看

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蓝天白云和大地

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邹俊斌

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酸几几的葡萄儿

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路过

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植树

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破茧成蝶0831

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路过

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[盐都杂谈] 第一节课八极拳基本功教学 两仪顶桩功，马步撑锤。稳定下盘，增强两腿力量，固肾腰。

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