今日秋分，考验身体的日子来了……
转自；健康饮水 2023-09-23 05:57 发表于辽宁
今日秋分
2023年09月23日农历八月初九星期六今天不光是秋分节气
也是中国农民丰收节
秋分 丰收节
一个象征丰收美好的日子
一个满眼金黄的秋天来了
图片秋分之“分”为“半”之意，“秋分”的意思有二种，一是，昼夜时间均等，二是，气候由热转凉。因为气候原因，秋分过后最易生病。
秋分这天，太阳直射点在赤道上把南北球彻底“平分”那么秋分更深层的奥义出现了：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最重要就是注意：变冷了！一天比一天冷！小心心脑血管疾病！
秋分
防止心血管疾病
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，秋分开始才会真正来临”
（前几天都是“预冷”!）对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！首先！秋分一定谨防：心衰！（以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！）
大家看到这里心脏是否一下揪到嗓子眼了？小编还没说完呢因为秋分的特殊性和重要性除了心脏问题还有一个问题要注意
“两个“水煮之物”最利于心脏！”
秋分
注意肺和肾
呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
秋分养肾
“秋分的终极奥义就是找到所谓的阴阳平衡点”这是秋分养生之天地大道：
阴平阳秘！（是否有点晦涩难懂？基本可以理解为阴阳平衡！）按照《素问•至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”；阴阳所在不可出现偏颇，而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键。
秋分养生
重在养与收
收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。违背了这一法则，会伤害肺气，
秋分养生：注意多喝水
秋季多风，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋分喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，会造成反效果，正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在200ml左右。
秋分养生：多睡一小时
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收敛及睡眠质量提高，则事半功倍。
秋分养生：饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、南瓜、山药等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
[复制链接]
雷达卡
发表于
2023-9-23 10:20:24
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
显身卡
